10:52 / 12.01.17

Hodajte kad god možete: Brza šetnja čuva srce

Istraživanje provedeno u SAD-u sugerira kako redovno hodanje umjerenog intenziteta može rezultirati smanjenjem rizika za bolesti srca.

Brzo hodajte barem 2,5 sata sedmično  FOTO: ILUSTRACIJA
Brzo hodajte barem 2,5 sata sedmično FOTO: ILUSTRACIJA

Naučnici s Binghamton Univerziteta su pratili 70 ispitanica u dobi od 29 do 79 godina.

Sudionice istraživanja su tokom 10 sedmica prakticirale brze šetnje u trajanju od oko 2,5 sata sedmično, a rezultate je objavio časopis Creative Nursing.

Pokazalo se kako je do kraja promatranog razdoblja kod žena došlo do poboljšanja kada je u pitanje tjelesna mase, krvni pritisak i koncentracija holesterola u krvi, redom važnih čimbenika rizika za bolesti srca.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu “Creative Nursing”.