Download-ujte našu aplikaciju

21:32 / 19.04.17

Salo na stomaku se ne skida dijetom: Evo šta treba da radite

Ako vam se salo nagomilava na trbuhu, više nego na ostatku tijela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak - zapravo ćete se debljati još više. 

Dijeta nije rješenje FOTO: ILUSTRACIJA
Dijeta nije rješenje FOTO: ILUSTRACIJA

Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u području trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno više sala nego na ostatku tijela. 

Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće - nešto kao da stvara rezerve energije "za crne dane". Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi - došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima, piše 24sata.hr.

Kako si pomoći:

- prestati s dijetom odmah

- izbaciti iz prehrane rafinirane ugljikohidrate, šećer i alkohol

- umjesto kafe piti čaj - kafa čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa - kortizola

- jesti zdravo i uravnoteženo - uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres

- jesti masnoće biljnog porijekla umjesto životinjskog

- pokušati se opuštati što više - npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige...

- samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišić

- važno je kvalitetno spavati - čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom

- uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale

 

Izvor: Faktor