Download-ujte našu aplikaciju

15:38 / 09.01.17

Stručnjaci savjetuju: Kad je najbolje vježbati

Ljudi koji ustaju svako jutro da vježbaju uglavnom su predaniji, posvećeniji i češće vježbaju od onih koji fizičku aktivnost ostavljaju za drugi dio dana jer je mala vjerovatnoća da će vam u šest ujutro “iskočiti” neka neodgođena obaveza koja će poremetiti plan da vježbate.

Želite li smršati, vježbajte prije doručka FOTO: ILUSTRACIJA
Želite li smršati, vježbajte prije doručka FOTO: ILUSTRACIJA

S druge strane, mnogi stručnjaci vjeruju da ukoliko želite smršati, najbolje vrijeme za vježbu je upravo prije doručka.
Tijelo ujutro veoma brzo iscrpi šećere i ugljikohidrate, pa se prebaci na sagorijevanje masnih naslaga.

Šta ako ne možete vježbati na prazan želudac?

U tom slučaju pojedite malu užinu prije doručka, jogurt, deset badema, komadić tosta ili neko voće - bit će sasvim dovoljno.

Ranoranioci tvrde da jutarnje vježbanje poboljšava raspoloženje, te podiže nivo fizičke i psihičke energije.