Download-ujte našu aplikaciju

08:24 / 27.02.16

Zaboravite na odlazak u pekaru: Pet brzih ideja za zdrave obroke

Dosadili su vam odlasci u pekaru i naručivanje hrane iz dostave?

Želite promijeniti navike? Uradit ćete to tako što ćete svaki dan odvojiti malo vremena i pripremiti zdravu hranu, koja će vas zasititi i ponuditi vam energiju za radnu sedmicu.

Evo nekoliko prijedloga:

1. Kuhana jaja su zdrava, jeftina i lako se pripremaju, ali mogu postati dosadna. Servirajte ih za doručak na tostu s malo maslaca. Tako ćete ih učiniti zanimljivijim.

2. Muffini ne moraju biti slatki – napravite slane zalogajčiće s visokim postotkom proteina i tako na zdravi način započnite dan.

3. Priprema hrane unaprijed za nošenje na posao ne znači da se morate odreći raznovrsnosti. Naprotiv, uz malo planiranja svaki dan možete jesti nešto drugo. Kombinirajte povrće kuhano na pari s mesom, ribom ili žitaricama.

4. Sami napravite smoothie i tako smanjite dodatne količine šećera koje inače svakodnevno unosite u tijelo. Neka vam jedini zaslađivač bude voće po želji.

5. U trgovini kupujte pravu hranu, a ne industrijski procesuirane namirnice. Na ovaj način bit ćete prisiljeni više kuhati ili jesti salate.

(Faktor.ba)

Tagovi: zdrava ishrana