Pitanje oko najboljeg vremena za doručkovanje razlikuje se ovisno o doktorima. Neki smatraju kako je najbolje doručkovati unutar jednog sata od buđenja, dok drugi tvrde kako nema ništa loše u kasnom doručku.

Potpuno suprotno, neki stručnjaci tvrde kako jedenjem kasnijeg doručka zapravo možete izgubiti neželjene kilograme i duže živjeti.

Kako prenosi britanski Express, britanski nutricionist i doktor, Tim Spector, tvrdi da odgađanje doručka do nakon 11 sati može pomoći u gubitku kilograma.

- Ako doručkujete kasnije, to može donijeti određene koristi. Mislim da moramo preispitati sve ono što nam je dosad rečeno da je nezdravo, jer dolazi toliko novih znanstvenih otkrića - tvrdi Spector.

Dodao je:

- Još uvijek ima ljudi, posebno na sjeveru Engleske, koji jedu ranije, no općenito smo usvojili kontinentalne prehrambene navike, večerajući mnogo kasnije, poput ljudi u Španiji i Italiji. Čak i oni koji to ne čine, često grickaju do 21 sata, što otežava postizanje 14-satnog posta - kazao je.

Kako do toga ne bi došlo, savjetuje da ljudi naprave jednu promjenu.

- Jednostavna promjena koju ljudi mogu napraviti jest pomicanje doručka s 8 sati na 11 sati, što je zapravo učinkovitije od popularnih dijeta posta poput 5:2 - dodao je, prenosi Express.

Vrsta dijete 5:2 ona je koja se sastoji od pet dana unosa normalne količine hrane i dva dana restriktivne dijete s samo 500-600 kalorija na dan.

Sa Spectorom se složila i neuronaučnica dr. Julia Jones, koja je, govoreći u emisiji This Morning na ITV-u, rekla da doručkovanje poslije 11 sati prijepodne može jednostavnom promjenom dodati 20 godina životu.

- Dajte probavnom sistemu odmor, pokušajte ostaviti 16 sati posta tokom noći i zatim jesti unutar osam sati. Mnoga istraživanja sada pokazuju da prečesto jedemo, uz to što biramo krivu hranu.

Odmaranje probavnog sistema i omogućavanje drugim staničnim procesima i važnim regenerativnim funkcijama da djeluju, može pomoći resetirati stanice - zaključuje ona.