Jedan od glavnih uzroka povišenog nivoa holesterola je unos velike količine zasićenih masti. Postoje i manje očigledni razlozi, ali ne mislimo samo na nedostatak fizičke aktivnosti.

Kao što upozoravaju kardiolozi, nezdrava prehrana i nedostatak fizičke aktivnosti mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, poput srčanog i moždanog udara. Dobre vijesti? Značajan dio rizika može se eliminirati odgovarajućim promjenama u načinu života.

Nakon konzumiranja određene hrane, nivo takozvanog "lošeg" holesterola (LDL) i triglicerida može porasti u vrlo kratkom vremenskom periodu.

Evo o kojima je riječ:

One su te koje dominiraju u prerađenoj hrani, brzoj hrani, tvrdom margarinu, slatkišima, masnom mesu i punomasnim mliječnim proizvodima. Njihovo prisustvo u ishrani je najkraći put do povećanja nivoa LDL-a.

Višak jednostavnih šećera ne samo da podstiče gojaznost, već i podiže nivo triglicerida, što dugoročno može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Nedostatak fizičke aktivnosti je još jedan faktor koji snižava nivo "dobrog" holesterola (HDL), a time i podstiče brži rast LDL-a.  

Redovna upotreba alkohola i cigareta su navike koje negativno utječu na lipidni profil i dodatno povećavaju rizik od srčanih bolesti.