Mediteranska dijeta je povezana sa mnogim zdravstvenim prednostima za odrasle. Sada, nova studija sugerira da bi to moglo biti korisno i za zdravlje srca djece, piše CNN.

Analiza devet ranijih studija, uključujući 577 učesnika u dobi od tri do 18 godina, pokazala je da je uključivanje mediteranske prehrane u trajanju od najmanje osam sedmica imalo značajnu povezanost sa snižavanjem krvnog pritiska i ukupnog holesterola, prema studiji objavljenoj u petak u časopisu JAMA Network open.

Istraživanje dalje potvrđuje da uključivanje zdravih prehrambenih navika u ranom životu može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i metaboličkih poremećaja, poput visokog krvnog pritiska i dijabetesa, koji često nastaju u djetinjstvu, kažu istraživači.

- Rane prehrambene navike značajno utječu na dugoročne zdravstvene ishode - rekao je vodeći autor studije dr. Jose Francisco Lopez-Gil, viši istraživač u One Health Research Group na Univerzitetu Amerike u Kitu, Ekvador.

- Ključni zaključak za roditelje je važnost promoviranja prehrane bogate cjelovitom hranom i zdravim mastima kako bi se optimiziralo zdravlje njihove djece i smanjio rizik od razvoja kroničnih bolesti - dodao je.

Poznavajući prednosti koje mediteranska ishrana ima za kardiometaboličko zdravlje odraslih, otkrića nisu iznenađujuća, ali daju dodatni naglasak na važnost ishrane neprerađene hrane kao što su voće, povrće, nemasno meso i riba u svim fazama života, rekao je dr. Stuart Berger, šef pedijatrijske kardiologije u dječjoj bolnici Ann & Robert H. Lurie u Chicagu. Berger nije bio uključen u studiju.

Mediteranska dijeta je način prehrane koji uključuje kuhanje na biljnoj bazi s naglaskom na zdrave masti. Voće, povrće, grah, sjemenke, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, nemasno meso i riba doprinose planu ishrane.

Ne mora svako dijete usvojiti mediteransku ishranu, ali je važno povećati "pravu hranu" u ishrani djece i smanjiti visoko prerađenu hranu koja sadrži dodane šećere i natrij, rekla je dr. Natalie Muth, glasnogovornica Američke akademije za pedijatriju, koja nije bio uključen u istraživanje.

Ali uvijek je važno imati na umu sklonosti djeteta i uključiti kulturnu tradiciju u bilo koje smjernice oko izbora hrane, dodao je Muth.

Za one koji žele da pređu na mediteranski plan ishrane, ključno je pridržavanje planova ishrane prilagođenih uzrastu i vježbanje koje preporučuje dečiji pedijatar.

Okupljanje kao porodica uz obrok kao način povezivanja također igra veliku ulogu u mediteranskoj prehrani, rekla je dr. Tamara Hannon, direktorica kliničkog pedijatrijskog programa dijabetesa u bolnici za djecu Riley na Univerzitetu Indiana Health u Indianapolisu.

- Roditelji moraju biti primjer tako što jedu koristeći ovaj obrazac, nudeći strukturirane obroke i grickalice (po rasporedu) i svakodnevno vježbajući - dodala je. 

Berger je kazao i da će morati uraditi još studija posebno na djeci, ali pregled ovih studija ukazuje na blagotvorne efekte takozvane mediteranske prehrane i svega što je s njom povezano.

Daljnja istraživanja trebala bi uključiti veći uzorak i raznovrsniju populaciju, kao i longitudinalne studije za procjenu dugoročnih učinaka mediteranske prehrane na kardiometaboličko zdravlje djece, rekao je Lopez-Gil.

- Jedan od najutjecajnijih koraka koje roditelj može poduzeti kako bi poboljšao ishranu djece je da se posvete redovnim porodičnim obrocima i pokušaju da pripremaju hranu kod kuće, što je češće moguće. Što su djeca više izložena voću, povrću i ribi, veća je vjerovatnoća da će ih probati i na kraju im se svidjeti - istakao je Muth.