Da bismo očuvali zdravlje kože, neophodno je unositi vitamine i minerale koji će spriječiti oksidativni stres i foto starenje koje sunce izaziva.

Vitamini C, E, A i B3 zajednički deluju na smanjenje pigmentacije i oštećenja kože izazvana UV zracima.

Vitamin C pored toga, ima i antioksidativna svojstva jer štiti ćelije kože od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Ovaj vitamin podržava sintezu kolagena, i time pospešuje obnavljanje kože i smanjuje pigmentacije.

Vitamin E, poznat kao vitamin mladosti, je takođe antioksidans jer štiti lipide ćelijskih membrana od oksidativnog stresa koji nastaje usljed UV zračenja. Značajan je posebno jer pomaže u smanjenju upala i ubrzava oporavak kože, a posebno poslije sunčanja.

Najbolji izvor vitamina E su pšenične klice, ali nalazi se i u orašastim plodovima te zelenom lisnatom povrću.

Vitamin A pomaže u obnavljanju ćelija kože i smanjuje pigmentaciju koju primjećujemo nakon prekomjernog sunčanja. Ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože i sprečavanju UV oštećenja.

Glavni izvori vitamina A su jetra, mlijeko i mliječni proizvodi, maslac, žumanjak i riba.

Vitamin B3 smanjuje pigmentaciju, pomažući u jačanju barijerne funkcije kože i smanjenju upala.