Iako se voćni sokovi često smatraju zdravijom alternativom gaziranim i industrijskim pićima, nutricionisti upozoravaju da svakodnevna konzumacija može imati brojne štetne posljedice po zdravlje, piše NDTV.

Pet glavnih razloga zašto voćni sok ne bi trebao biti dio vaše svakodnevne rutine:

Čaša soka ujutro možda djeluje kao zdrav način da započnete dan, ali nažalost, to često nije slučaj. Naime, prilikom cijeđenja voće gubi nerastvorljiva vlakna, koja pomažu usporiti apsorpciju šećera. Bez njih, sok postaje mješavina kalorija i šećera s minimalnom hranjivom vrijednošću.

Za razliku od sokova, svježe voće sadrži prirodna vlakna, antioksidanse i do 35 posto manje šećera. Takvo voće pomaže u kontroli tjelesne težine, snižavanju holesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti.

Zaključak stručnjaka je jasan – voćne sokove treba konzumirati povremeno, a ne svakodnevno.