Na topli ljetni dan ionako nam najviše odgovara prehrana utemeljena na svježim namirnicama poput voća i povrća.

Ako su vam dosadile salate za ručak i večeru, zaintrigirajte nepce ukusnom proteinskom tortiljom koja je gotova za svega nekoliko minuta.

Dakako, za pripremu ovog brzopoteznog obroka poslužite se kupovnim tortiljama i namazima koji će skratiti cijeli postupak i znatno vam olakšati posao.

Sastojci:

1 pšenična ili kukuruzna tortilja po izboru

1 kašika humusa
1 kriška sira po izboru
½ paprike
½ paradajza
½ manjeg krastavca
šaka svježih listova špinata ili nekoliko listova zelene salate
sol i papar po želji

Priprema:

1. Namažite humus preko sredine tortilje.

2. Preko humusa stavite zelenu salatu ili svježi špinat te krišku sira.

3. Preko zelenog povrća dodajte sjeckano povrće.

4. Posolite i popaprite po želji.

5. Sve zajedno zarolajte u palačinku ili burito i spremni ste za konzumaciju.