Ako vam je ujutro teško otvoriti oči i pokrenuti se, nekoliko jednostavnih trikova može pomoći da brže razbudite organizam.

Odmah otvorite zavjese ili prozor - dnevna svjetlost šalje mozgu signal da je vrijeme za budnost.

Popijte čašu vode čim ustanete.

Nemojte pritiskati "snooze" - ponovna kratka uspavljivanja mogu vas učiniti još pospanijima.

Umijte se hladnijom vodom kako biste se dodatno razbudili.

Razgibajte se dvije do pet minuta - nekoliko čučnjeva, istezanje ili kratka šetnja mogu pokrenuti cirkulaciju.

Operite zube i odmah se presvucite umjesto da ostajete u pidžami i vraćate se u krevet.

Pustite muziku koja vam prija i koja ima malo brži ritam.

Popijte kafu tek nakon što ustanete i nešto pojedete, ako je inače pijete.

Ne gledajte odmah društvene mreže - skrolanje u krevetu može vas dodatno uspavati i odgoditi ustajanje.

Večer prije pripremite odjeću i obaveze, kako biste ujutro imali manje razloga za odugovlačenje.

Najvažnije je ipak dovoljno sna. Ako redovno spavate premalo, jutarnji trikovi mogu samo nakratko prikriti umor.