Vitamin C, osim što djeluje kao antioksidans, ima i ključnu ulogu u jačanju imuniteta te još niz potencijalnih pozitivnih učinaka na zdravlje.

Nema razloga da se ne uzima kontinuirano, u svakodnevnoj upotrebi preporučuje se u dozama od 500 mg do 2 g, unos jako velikih doza nije preporučljiv.

C-vitamin pripada skupini vitamina topivih u vodi, što znači da se ne zadržava dugo u organizmu nego se brzo izlučuje urinom. Zbog toga se preporučuje uzimati ga u obliku filmom obloženih tableta s produženim oslobađanjem, što osigurava kontinuiranu i jednakomjernu opskrbu organizma tokom cijelog dana.

Takva se tableta od 500 mg uzima jednom dnevno, najbolje ujutro, piše Jutarnji.hr