Koliko ste puta, čisteći dvorište ili baštu, bez razmišljanja iščupali biljku za koju ste bili sigurni da je običan korov?

Mnoge od njih završavaju u kanti za smeće, iako su ih naše nane i majke čuvale, sušile i koristile u svakodnevnom životu.

Jedna od takvih biljaka je bokvica.

Raste gotovo svuda - uz puteve, na livadama, u parkovima, dvorištima i baštama. Mnogi je godinama zaobilaze misleći da nema nikakvu vrijednost, a zapravo se stoljećima koristi u narodnoj medicini i prehrani.

Savremena istraživanja pokazuju da ova skromna biljka sadrži brojne korisne biljne materije, ali stručnjaci naglašavaju da su potrebna dodatna ispitivanja kako bi se potvrdili svi njeni potencijalni zdravstveni efekti.

Upravo zato bokvicu treba posmatrati kao dio tradicionalne upotrebe, a ne kao zamjenu za medicinsku terapiju.

Mladi listovi bokvice mogu se jesti sirovi ili termički obrađeni, dok su stariji pogodniji za supe, variva i druga kuhana jela.

Bokvica je bogata flavonoidima, taninima, glikozidima i drugim biljnim jedinjenjima koja su predmet brojnih naučnih istraživanja.

Dosadašnje studije ukazuju da bi mogla doprinijeti: smanjenju upalnih procesa i bržem zarastanju rana, boljem varenju, olakšavanju određenih problema sa probavom

Najveći deo ovih rezultata za sada potiče iz laboratorijskih i studija na životinjama, dok su dodatna istraživanja na ljudima i dalje neophodna.

Jedan od najpoznatijih sastojaka sjemenki bokvice je psilijum - prirodno vlakno koje upija vodu i često se koristi kao pomoć kod zatvora.

Određena istraživanja ukazuju da listovi bokvice mogu doprinijeti pravilnijem radu crijeva, dok bi njena protivupalna svojstva mogla imati značaj kod pojedinih digestivnih tegoba.

I u ovom slučaju stručnjaci ističu da su potrebna dodatna klinička istraživanja.

U narodnoj medicini svježi listovi bokvice često su stavljani na manje posjekotine, ogrebotine ili ubode insekata.

Savremena istraživanja ispituju da li biljka zaista može ubrzati zarastanje rana? Dosadašnji rezultati djeluju ohrabrujuće, ali nauka još nije donijela konačan odgovor.

Bokvica se može koristiti na više načina. Mladi listovi mogu se dodati salatama ili se kuhati zajedno sa drugim povrćem. Na tržištu su dostupni i čajevi, tinkture i kapsule sa ekstraktom bokvice.

Pojedini ljudi od osušenih listova prave uljane smjese koje služe kao osnova za domaće meleme i preparate za njegu kože.

Ukoliko biljku berete sami, vodite računa da raste daleko od saobraćajnica, mjesta koja su tretirana pesticidima ili površina kojima često prolaze kućni ljubimci.

Za većinu zdravih ljudi listovi bokvice smatraju se sigurnim kada se koriste u umjerenim količinama kao hrana.

S druge strane, dodaci ishrani na bazi bokvice kod pojedinih osoba mogu izazvati nadimanje, mučninu, dijareju ili alergijske reakcije. Preparate je potrebno koristiti isključivo prema uputstvu proizvođača, a osobe koje imaju hronične bolesti ili uzimaju terapiju trebalo bi se prije upotrebe posavjetovati sa ljekarom, piše healthline.