Srećom, postoji način da značajno povećate ili čak udvostručite sagorijevanje kalorija tokom šetnje, kažu stručnjaci.

- Pokušajte hodati ležernim tempom minutu, a onda 30 sekundi ubrzajte. Nastavite tim intervalima tokom cijele šetnje. Intervalni trening pomaže produženje sagorijevanje kalorija čak i nakon što završite s treningom - kaže trenerica Danielle Gray.

Njezinu tvrdu potkrepljuje studija iz 2013. objavljena u Physiological Reportsu, koja je pokazala da kratki periodi vježbi visokog intenziteta mogu značajno povećati sagorijevanje kalorija.

Ako vam intervalni trening ne zvuči zanimljivo, postoji još jedna stvar koju možete isprobati.

- Dodajte otpor. Držite tegove kako biste povećali otpor zamahom ruku na svakom koraku. Malo dodatnog otpora može učiniti čuda - savjetuje Grey.