Pored toga šta jedemo, važno je također i kada jedemo, kao i to koliku pauzu pravimo između obroka.

I nastavku stručnjaci savjetuju kada je idealno vrijeme za doručak, ručak i večeru, kao i to kolike pauze treba praviti između obroka.

Doručak

Idealno bi bilo sa doručkom sačekati sat nakon buđenja. Također, najbolje vrijeme za doručak je oko sedam sati, a najkasnije ga treba pojesti do deset. U doručak obavezno treba uvrstiti proteine.

Ručak

Pravo vrijeme za ručak je između 12 i 13 sati, a razmak između doručka i ručka trebao bi biti četiri sata. Također, ručak treba pojesti do 16 sati najkasnije.

Večera

Najbolje vrijeme za večernje obroke je prije 19 sati, jer razmak između posljednjeg, večernjeg obroka i spavanja treba biti od dva do tri sata, jer obrok koji se pojede prije odlaska u krevet može poremetiti san. Također, stručnjaci savjetuju da ne treba večerati nakon 22 sata.