Jednostavan test može vam pomoći da provjerite da li ste tokom dana popili dovoljno vode i da li je vaše tijelo hidrirano.

Doktorica je na svom TikTok nalogu pokazala brz način kako da provjerite nivo hidratacije organizma, a postupak traje svega nekoliko sekundi.

U videu demonstrira jednostavan test koji svako može da uradi kod kuće. Potrebno je da blago uštinete kožu na gornjoj strani šake, tačnije u predjelu zgloba srednjeg prsta. Nakon što kožu podignete prstima, pustite je i posmatrajte kako reaguje.

- Ovo je jednostavan način da provjerite da li ste dehidrirani. Uštinite kožu na ovom mjestu i pustite je. Ako se koža odmah vrati u prvobitni položaj, znači da ste dobro hidrirani - objasnila je doktorica u videu.

U snimku je muškarac ponovio postupak, ali se u drugom pokušaju njegova koža nije odmah vratila na mjesto, već je kratko ostala podignuta. To je znak da organizmu nedostaje tečnost i da bi trebalo da popije više vode.

Doktorics Dana Brems, koja na TikToku ima više od dva miliona pratilaca, objašnjava da je ova metoda poznata kao test štipanja kože.

- Kada je organizam dobro hidriran, koža ima veću elastičnost i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštinete. Međutim, kada je tijelo dehidrirano, elastičnost kože se smanjuje i potrebno je više vremena da se vrati u normalan položaj - objasnila je ona.

Ovaj jednostavan trik ima i naučnu osnovu i često se koristi kao brza procjena hidratacije organizma. Može biti posebno koristan tokom toplih ljetnjih dana, kada tijelo gubi više tečnosti znojenjem i kada je važno da redovno unosimo vodu.

Stručnjaci upozoravaju i da postoje situacije kada je kožu teško uštinuti. To ponekad može biti znak edema, odnosno zadržavanja tečnosti u organizmu, kada dolazi do oticanja tkiva.

Kod blage dehidracije organizam može izgubiti oko pet posto tjelesne tečnosti. Tada se mogu javiti simptomi poput glavobolje, izražene žeđi, vrtoglavice ili osjećaja zbunjenosti.