Imate loš dan? Potišteni ste, depresivni ili negativni? Ljudi bi vas mogli savjetovati da se oraspoložite, fokusirate na pozitivno i koncentrirate na vedriju stranu, no dio stručnjaka to naziva toksičnom pozitivnošću.

Uredu je biti potišten, depresivan ili negativan, a pretjerano pozitivno razmišljanje čini nam više štete nego dobra, tvrde stručnjaci.

- Većina ljudi ima dobro znanje o pozitivnim emocijama i kako njima upravljati -  rekla je Dorothee Salchow, predavačica Njemačkog društva za pozitivnu psihologiju (DGPP). 

Ona je navela deset pozitivnih emocija, a to su: zadovoljstvo, inspiracija, radost, spokoj, samopouzdanje, ponos, interes za svijet, zahvalnost, ljubav i privrženost. 

No, ističe Salchow, negativne emocije često su zanemarene, iako je "važno imati cijeli raspon osjećaja". Pri objašnjavanju ona se služi metaforom.

- Ako potisnete svoje negativne osjećaje, oni se upute u podrum i tamo rade na svojoj snazi. U nekom trenutku se vrate snažniji - rekla je. 

Još jedna analogija su negativni osjećaji poput lopte koja je gurnuta ispod vode – u jednom trenutku ona snažno iskoči van. Ako ih pokušate potisnuti, stvara se začarani krug u kojem postaju sve snažniji. 

Profesorica Astrid Schuetz sličnog je stava. Ona je voditeljica odjela za psihologiju osobnosti i dijagnostiku na sveučilištu u Bambergu.

- Ako nekome kažete da ne razmišlja o ružičastom slonu, on neće razmišljati ni o čemu drugom. Isto je s negativnim emocijama - rekla je. 

Neprestano potiskivanje predstavlja i neprestani stres. 

- Kognitivno ste u potpunosti energetski nabijeni. U ekstremnim slučajevima možete mentalno izgorjeti. Neugodni osjećaji su veoma važni i iz drugog razloga. Negativnost je jednostavno dio svega. Ne bismo mogli uživati u pozitivnom ako ne bi bilo kontrasta negativnom - objašnjava Schuetz.

Negativne emocije su više od kontrasta lijepome.

- One nam daju važne signale da nešto nije u redu. Kroz evoluciju čovječanstva osjećaji poput straha, bijesa, tuge i srama štitili su ljude. Sram nas štiti od društvene izopćenosti, strah od opasnosti. Bijes je signal nepravde ili kršenja važnih vrijednosti i znak da se moramo zauzeti za sebe - objašnjava Salchow.