Ljubav prema sebi podrazumijeva da zadržite pozitivne vibracije i sreću na visokim razinama - kaže za Globalnews seksualna terapeutkinja i stručnjakinja za veze Jessica O'Reilly.

Bez obzira je li riječ o emotivnom, duhovnom ili nekom drugom stanju, ljubav prema sebi ukorijenjena je u samilosti prema sebi.

- Ponekad je to jednostavno kao kad se ujutro probudite i sami sebi kažete: Znaš šta, danas neću biti stroga prema sebi - ističe O'Reilly.

Kada je riječ o korijenu problema zbog kojih ljudi ne vole sami sebe, O'Reilly kaže da je riječ o spletu faktora koji su najčešće povezani s nekom traumom.

- Kad smo iskusili traumatski doživljaj bilo kakve vrste, obično uključujemo mehanizme koji nam pomažu nositi se s tim, a to može uključivati strah kao i okrivljavanje sebe - kaže terapeutkinja.

Stručnjaci navode kako se kod nekih ti mehanizmi aktiviraju na način da pojedinac prestaje voljeti sebe, ne osjeća se sigurno niti smatra da zaslužuje ljubav drugih.

- Kod svakog je drugačije, pa onda neki osjećaju lakše, a drugi teže posljedice. No svi smo takav problem imali prilike iskusiti tokom života. Ponekad si ne pridajemo zasluge za dobro odrađen posao, ponekad smo previše strogi prema sebi ili sabotiramo vezu tražeći u njoj probleme umjesto rješenja - kazala je.

Kada je riječ o promjeni takvog stava, ljudi mogu razviti nova ponašanja i naučiti kako se voljeti više te premostiti traume koje su proživjeli.

O'Reilly savjetuje da izbjegavaju razmišljati o tome zašto se osjećaju manje vrijednima i usmjere se na promišljanja o tome šta ih usrećuje i pruža im osjećaj ljubavi i sigurnosti. Tek tada trebali bi razmišljati o stvarima zbog kojih se osjećaju nesigurno i šta mogu učiniti da pojačaju osjećaj sigurnosti.

- Ponekad je sve samo stvar životnog stila, promjene u ponašanju ili shvaćanju svijeta i veza i to je dovoljno za razvoj novih uzoraka ponašanja koji će vam omogućiti da se više otvorite prema sebi i naučite kako se istinski voljeti - pojasnila je O'Reilly.