Ljubav može biti temelj svake veze, ali
razumijevanje partnera je ono što je istinski održava. Razumijevanje
partnerovih emocija, želja i frustracija može biti jednako važno, ako ne i
važnije od same ljubavi.
- Tokom mog rada u savjetovanju parova vidio
sam mnoge koji su tvrdili da se još uvijek vole, ali se žele razići - piše
psiholog Jeffrey Bernstein za Psychology Today.
Zato se postavlja pitanje: Je li
ljubav dovoljna
ili je potrebno nešto dublje da bi se održala čvrsta veza?
U nebrojenim situacijama razvoda ili prekida
često ćete čuti: "Još uvijek se volimo, ali smo se razdvojili" ili
"Volimo se, ali izgleda da nam više ne ide." Ovo naglašava ključnu
stvar, a to je da je ljubav bez razumijevanja često nedovoljna da dvoje ljudi
ostane zajedno.
Bernsteinova knjiga ''Zašto ne možeš čitati
moje misli?'' duboko preispituje ova pitanja, objašnjavajući kako je empatija,
sposobnost da istinski razumiju partnerove emocije, ''ljepilo'' koje partnere
drži zajedno. Bez toga može se raspasti čak i najstrastveniji odnos.
Empatija i razumijevanje su mostovi koji
omogućuju partnerima iskrenu povezanost. Kada razumijete misli i emocije svog
partnera onda dajete važnost njihovim iskustvima i stvarate prostor u kojem se
osjećaju sigurno. Taj osjećaj emocionalne sigurnosti potiče dublju intimnost,
komunikaciju i poštovanje.
Uzmimo, na primjer, Simone i Jalena. Nakon
10 godina braka stalno su se svađali oko sitnica. Simone se osjećala
preplavljena kućnim poslovima i zamjerala je Jalenu da nije dovoljno uključen.
On je pak mislio kako je ona previše kritična i da nikada nije zadovoljna
trudom koji on ulaže. Iako su oboje i dalje tvrdili da se vole, svađe su
eskalirale, pa je došlo do toga da razmišljaju o razvodu.
Na terapiji je postalo jasno da problem nije
ljubav nego razumijevanje. Kada je Jalen doista shvatio kako se Simone osjeća
bez podrške i kada je ona shvatila kako on doživljava njezine prigovore počeli
su suosjećati jedno s drugim. Ovo razumijevanje promijenilo je njihov odnos iz
borbenog u kooperativni i podsjetio ih na ljubav koju su umalo izgubili.
Istraživanja su pokazala koliko je bitna moć
razumijevanja, te koliko je ona bitna za opstanak veze. Parovi koji aktivno
slušaju jedno drugog i pokazuju empatiju imaju znatno veću vjerovatnost da će
biti zadovoljni vezom. Oni su također, otporniji u teškim vremenima i manje je
vjerojatno da će uprkos problemima upasti u zamku neprestanih sukoba.
Razumijevanje je, čini se, ključ trajne ljubavi.
Savjeti za bolje razumijevanje partnera:
Vježbajte aktivno slušanje: Mnogi ljudi slušaju samo kako bi
odgovorili. Umjesto toga, pokušajte slušati partnera kako biste razumjeli
njegove emocije i perspektivu. Razmislite o onome što govori i pokažite da ste
istinski angažirani.
Postavljajte otvorena pitanja: Umjesto da pretpostavljate da
znate kako se vaš partner osjeća, postavljajte pitanja koja mu omogućuju da
izrazi svoje misli i emocije. Na primjer, ''Kako se osjećaš zbog onoga što se
danas dogodilo na poslu?'' ili ''Šta te brine u posljednje vrijeme?''
Pokušajte stvari sagledati iz njihova ugla: Zamislite kako
se vaš partner osjeća gledajući svijet iz njegove perspektive. To bi bila
empatija, a ona vam može pomoći da odgovorite s više pažnje i razumijevanja.
Komunicirajte sa suosjećanjem: Kada razgovarate o problemima
ili sukobima, vodite se suosjećanjem, a ne kritiziranjem. ''Razumijem zašto se
tako osjećaš'', rečenica je koja može ublažiti napetost i otvoriti prostor
kvalitetnijem dijalogu.
Budite strpljivi i uporni: Razumijevanje zahtjeva vrijeme i
trud. Ne očekujte promjene preko noći. Budite strpljivi i ostanite predani
procesu, jer svaki korak prema boljem razumijevanju jača vaš odnos.
- Iako je ljubav ključna, duboka emocionalna povezanost
stvorena empatijom održava veze dugotrajnima - zaključuje ovaj psiholog.