Jedna od najuspješnijih i najpopularnijih manekenki svih vremena, Cindy Crawford, prošlog je mjeseca proslavila 60. rođendan, a sada je podijelila jutarnju rutinu koje se drži i zahvaljujući kojoj održava mladolik ten i top formu.
Na svom profilu na Instagramu podijelila je video u kojem je dokumentirala svoj čak dvoiposatni jutarnji ritual, a uz objavu je napisala kako joj upravo ta rutina pomaže da započne dan na najbolji mogući način.
- Volim svoju jutarnju rutinu, nakon nje mi dan bude odličan - napisala je.
Njen dan počinje u šest ujutro, kada se budi i isteže u krevetu. Nakon ustajanja slijedi suho četkanje tijela, naročito nogu, dok pritom sluša audioverziju Biblije.
Već u 6.30 sati posvećuje se njezi lica. Koristi gua sha alat te Skin Softening Cleanser iz vlastite linije Meaningful Beauty, koju je prije više od 20 godina pokrenula s francuskim ljekarom Jean-Louisom Sebaghom.
Tvrdi kako upravo redovna upotreba tih proizvoda njenoj koži daje zategnutost i svježinu, a jedan od ključnih sastojaka linije je ekstrakt dinje Charentais.
Nakon njege lica prelazi na tretmane za kosu i tijelo. Tada koristi Capillus Laser Cap, uređaj koji infracrvenim svjetlom potiče rast kose, dok istodobno sjedi na Bemer podlozi koja mikrostrujama potiče cirkulaciju i rad mišića.
Uz to koristi i uređaj The Wand by Keren Bartov, koji također koristi LED crveno svjetlo za zatezanje i pomlađivanje kože. U sedam sati ujutro popije čašicu jabukovog sirćeta, a zatim izlazi u dvorište svoje kuće u Miami Beachu vrijedne deset miliona dolara, gdje živi sa suprugom Randeom Gerberom.
Ondje prakticira takozvani "grounding", odnosno boso hodanje po travi, a potom uživa u petnaestominutnom opuštanju u jacuzziju.
Nakon toga odijeva sportsku odjeću, priprema kafu s kolagenom i kratko provjerava e-mailove prije nego što se uputi u privatnu teretanu.
Trening započinje istezanjem na strunjači, zatim kratko koristi inverzijski sto, a potom skače na mini-trampolinu kako bi podigla puls i zagrijala mišiće.
Na kraju joj se pridružuje lična instruktorica pilatesa, čime završava njena jutarnja rutina.
Pilates je, kako je ranije otkrila, jedan od njenih omiljenih oblika vježbanja.
Reformer pilates prakticira dva puta sedmično već desetak godina, a posebno joj se sviđa što vježbe može prilagoditi eventualnim bolovima u leđima.
- Nikada se nisam povrijedila radeći pilates. Može biti jako zahtjevan, ali meni djeluje na neki način ženstveno - rekla je.
Cindy ističe kako su upravo dosljedna njega kože, suho četkanje tijela, povremeni post i redovna tjelesna vježba ključ njenog dobrog izgleda i osjećaja vitalnosti.
U treninzima često kombinira dvadesetak minuta kardio treninga s vježbama snage tri puta sedmično, uključujući čučnjeve, iskorake i vježbe za ruke.
Osim toga, redovno koristi i saunu, a u prehrani nastoji izbjegavati gluten i namirnice poput tjestenine i hljeba te šećer, fokusirajući se na cjelovite, minimalno prerađene namirnice.
Ipak, naglašava kako je za dugoročnu vitalnost jednako važno i mentalno zdravlje. Smatra da se samopouzdanje i briga o sebi odražavaju na cjelokupan dojam koji osoba ostavlja.
Kod kuće često prakticira i povremeni post, pa doručak obično jede tek u deset sati, nakon jutarnjeg treninga.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna