Pronaći odgovarajuću pozu za spavanje često je nemoguća misija pa se prije spavanja satima prevrćemo u krevetu. Novija istraživanja otkrila su nam najbolje i najlošije poze spavanja koje utječu na naš san i zdravlje.

Pojedini stručnjaci tvrde da ljudi trebaju izbjegavati spavanje u položaju fetusa jer je štetan za zdravlje.

Dr. Ehrlich vjeruje da je spavanje na boku jedna od najboljih poza za spavanje. Također preporučuje da osim potpornog jastuka ispod glave, treba imati i potporni jastuk za tijelo.

- Takav položaj dobar je i za probavu, pogotovo ako ležite na lijevom boku - dodao je Ehrlich.

Shelby Harris, medicinski stručnjak smatra da je spavanje na stomaku, najlošija poza za naše tijelo.

- Spavanje na trbuhu stvara pritisak cijelom našem tijelu. Ako spavamo u tom položaju, češće ćemo se buditi, okretati i nećemo imati kvalitetan san. Isto tako, spavanje u tom položaju može rezultirati bolovima u mišićima i zglobovima - izjavila je Harris.

Mnogi stručnjaci složili su se da je najbolja poza za spavanje ona na leđima. Među njima je i dr. Mark T. Brown.

- Ljudi žele spavati na leđima s vratom i glavom na povišenom. To pruža odmor za ramena i leđa, a zahvaljujući tome, osobe koje spavaju u toj pozi imaju kvalitetan san - zaključio je Brown.