Istraživanje objavljeno u časopisu BMJ Open napominje da višestruka ispitivanja nisu uspjela identificirati mjerljive zdravstvene koristi od multivitamina i dodataka s više mineralnih formulacija. Proučavajući podatke nešto više od 20.000 ljudi istraživači nisu pronašli nikakve razlike u povijesti hroničnih bolesti ili zdravstvenih stanja između onih koji uzimaju vitamine i onih koji ih ne uzimaju. Međutim, otprilike trećina onih koji uzimaju ove suplemente izvještava o sveukupnom boljem zdravlju od onih koji ih ne konzumiraju.

Ukratko, dokazi da multivitamini i mineralne formule djeluju na poboljšanje zdravlja u najboljem su slučaju neuvjerljivi. Iako su istraživači priznali da istraživanje ima određena ograničenja, ovo nije prva koja dovodi u pitanje blagodati korištenja multivitamina.
Istraživanja o kardiovaskularnim ishodima objavljena u magazinu Annals of Internal Medicine otkrila je da multivitamini, kao i drugi dodaci prehrani poput omega-3 i folne kiseline, nisu imali značajan učinak na zdravlje srca. Slično tome, izvještaj američke grupe Preventive Services Task Force pronašao je "ograničene dokaze" koji podržavaju tvrdnje da dodatak vitamina i minerala može pomoći u prevenciji raka ili kardiovaskularnih bolesti.

Dakle, znači li to da biste trebali potpuno prestati uzimati ovakve dodatke prehrani? Neki stručnjaci vjeruju da to zavisi od toga jeste li u grupi koja vjeruje da je to korisno.

"Ima prilično utjecaja u tome mislite li da taj dodatak poboljšava vaše zdravlje", kaže istraživač vitamina Safi Khan sa Univerziteta Zapadne Virginije te objašnjava: "To može dovesti do donošenja drugih zdravih odluka, poput povećanja nivoa tjelesne aktivnosti, boljeg spavanja ili zdravijih obroka."

Drugim riječima, to što je možda "sve u vašoj glavi" ne znači da psihološki poticaj treba zanemariti. Međutim, kako kaže Khan, ako uzimate ove dodatke samo zato što mislite da biste trebali i ne vidite nikakve zdravstvene beneficije, možda je vrijeme da preispitate svoje vitaminske navike, prenosi Eat This, Not That.