Glavni efekti masaže glave su bolja prehrana folikula kose, usljed čega kosa bolje raste, poboljšana cirkulacija krvi i limfna drenaža, smanjenje učestalosti glavobolja, umanjivanje otoka lica, prirodan lifting tkiva lica te smanjivanje izraženosti bora.
Čak i ako redovno njegujete svoju kožu, posjećujete kozmetičara i primate "injekcije ljepote", ponekad ni to nije dovoljno za mladalački izgled lica. On u velikoj mjeri zavisi od stanja mišića i tetiva glave i vrata.
Sve to utječe na boju tena, pojavu otoka, spuštanje kapaka, nastanak bora i hoće li lice ostati svježe i zategnuto.
Aponeuroza glave je široka ploča tetiva, koja se nalazi ispod tjemena. Ovaj šljem od tetiva, takozvani skalp, s godinama postaje nepomičan, gubi elastičnost i sve čvršće prijanja za lobanju.
Ovim skupljanjem usporava se mikrocirkulacija krvi i stvara efekt uske gumene kapice, koja naliježe na glavu i spušta lice prema dole. Zbog toga se opuštaju kapci i uglovi očiju, nastaju podočnjaci, duboke bore i kvari se oval lica.
Zdrava aponeuroza glave je pokretljiva, a njena elastičnost može se obnoviti samomasažom ovog područja. Stručnjaci kažu da - što je skalp pokretniji - lice je svježije.
Prije i poslije masaže
Glavni efekti masaže su:
- bolja prehrana folikula kose, usljed čega ona bolje raste,
- poboljšana cirkulacija krvi i limfna drenaža,
- normalizacija srčanog ritma,
- smanjenje učestalosti glavobolja,
- umanjivanje otoka lica, posebno gornje polovine,
- prirodan lifting tkiva lica,
- smanjivanje izraženosti bora.
Bočni zahvat
Uhvatite kosu u korijenu s obje strane glave, na nekoliko centimetara iznad ušiju, tako da osjetite pokretanje skalpa. Lagano povlačite kosu prema vrhu glave. Zadržite taj položaj. Malo nagnite glavu naprijed, kako biste pojačali zategnutost kose i kože, a onda počnite izvoditi kružne pokrete rukama u smjeru kazaljke na satu, pa zatim u suprotnom smjeru.
Trajanje masaže: 30-40 sekundi.
Zahvat iza ušiju
Uhvatite kosu s obje strane glave iza ušiju, bliže potiljku, tako da osjetite pomicanje skalpa i malo povucite kosu prema tjemenu. Zadržite se u tom položaju, a zatim rukama vršite lagane kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu, pa onda u suprotnom.
Vrijeme masiranja: 30-40 sekundi.
Čeono-potiljačni zahvat
Uhvatite rukama kosu na potiljku (u blizini potiljačne jame) i na čelu (u liniji rasta kose). Lagano povlačite kosu prema tjemenu. Zadržite se u tom položaju, a zatim pravite kružne pokrete rukama u smjeru kazaljke na satu, kao i u suprotnom smjeru.
Trajanje masaže: 30-40 sekundi.
Masaža od čela prema tjemenu
Postavite prste obje ruke na čelo, na granicu rasta kose i krenite njima prema vrhu glave, uz lagani pritisak, kružnim pokretima. Zadržite se i jače izmasirajte dijelove u kojima osjećate bol ili napetost.
Potrebno vrijeme: 30-40 sekundi.
Masaža potiljka
Postavite prste obje ruke na potiljak i uz lagani pritisak spuštajte ih prema vratu, praveći kružne pokrete. Zadržite se i jače izmasirajte ona mjesta na kojima osjećate bol.
Vrijeme masaže: 30-40 sekundi.
Limfna drenaža
Stisnite ruke u šake i stavite ih na izbočine kosti lobanje, s obje strane potiljačne kosti. Masirajte pritiskom, kružnim pokretima.
Vrijeme masaže: 30-40 sekundi.
Ova masaža može se izvoditi tokom dana, ali najbolje vrijeme je ujutro, nakon buđenja, u sjedećem ili uspravnom položaju.