Tome je kaže, doc. dr. Irma Džambo, psihologinja u Centru za mentalno zdravlje JU "Dom zdravlja" Kantona Sarajevo, dodatno doprinijela pogoršana epidemiološka situacija u ovom Kantonu u posljednih 30-ak dana.

Stres, anksioznost, strah

Podsjetimo, prije desetak dana, odlukom Vlade KS, otvoren je call centar za pružanje psihološke pomoći, ali su i prije toga od početka pandemije koronavirusa više od godinu radili telefoni za pružanje ove vrste usluge građanima.

- Pandemija traje više od godinu, a naglo nastale promjene životne situacije, poput ove koju sada svi proživljavamo, kada mnogi ostaju bez članova svojih porodica, kada su nam ugroženi tjelesno i pshičko zdravlje, socijalno funkcionisanje, egzistencija, dovodi nas do povećane količine stresa, anksioznosti, depresije i straha. Prošle godinu ljudi su primijetili da im se mijenja koncept života, osjećali su nelagodu, da gube kontrolu nad novonastalom situacijom. U tom periodu, u svih osam centara za mentalno zdravlje na području KS, pružana je usluga građanima – kaže Džambo.

Navodi kako je normalno da se u ovakvoj situaciji osjeća strah. No, ljudi, kaže, traže pomoć psihologa, onda kada strah počinje remetiti njihovo svakodnevno funkcionisanje.

- Prirodno je da osjećamo strah u novonastaloj situaciji, ali ako ne možemo da odgovorimo na svakodnevne obaveze, onda je logično potražiti pomoć. Telefoni nam cijeli dan zvone, ljudi zovu, a žale se na strah, neizvjesnost, loše raspoloženje koje je često praćeno plačom. Ljudi su zabrinuti za sebe i svoje članove porodice. Uglavnom zovu sve starosne skupine i najviše žene. Omladina je malo otvorenija i češće traži pomoć psihologa, ali zovu i stariji – ističe Džambo.

Pronaći vrijeme za sebe

Kaže kako strahu i anksioznosti doprinosi svakodnevna izloženost ogromnom broju informacija.

- Građani moraju biti informisani, ali im ne treba višak informacija koje će negativno djelovati na njihovo mentalno zdravlje i izazvati nemir, napetost i zbog kojih ćemo plakati. Takve informacije treba eliminirati. Informacije treba uzimati od onih koji znaju činjenice, dakle, naučno zasnovane dokaze, od ljudi koji imaju provjerene informacije. I u ovakvoj situaciji vrlo je važno sebi organizirati vrijeme. Mnogi rade od kuće, djeca slušaju online nastavu… Važno je taj novi koncept života uskladiti, ali isto tako moramo naći vremena za sebe kada ćemo se relaksirati, baviti se nekom fizičkom aktivnošću, odnosno jednostvano naći vremena za odmor – objašnjava Džambo.

Ističe da u ovom trenutku građanima Kantona Sarajevo psihološku pomoć pruža 16 psihologa.

- Radimo u dvije smjene od 7.30 do 20 sati. Posla ima jer telefoni stalno zvone. Da li je taj broj od 16 psihologa dovoljan, ne bih u ovom trenutku znala kazati. Ono što također treba znati jeste da smo se počeli izolirati, što također ostavlja posljedice na mentalno zdravlje mnogih. Naravno, mjere se moraju poštovati, ali savjet svima je da sa prijateljima, rodbinom budu stalno u kontaktu putem telefona, društvenih mreža. Ako ne možemo imati fizičku povezanost, onda treba učiniti sve da ostanemo povezani putem internet tehnologije koja je većini dostupna – poručila je Džambo.