Nesanica

Američki vojnici koriste metodu koja garantira san za dvije minute

Objavljeno: 03.09.2018. u 08:48

Metoda koju vojnici koriste kako bi sebi osigurali dovoljno sna postala je dostupna, a navodno gotovo svima garantira da će zaspati za dvije minute.

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako se metoda pokazala uspješnom 96 %, nakon nekoliko sedmica vježbe, piše The Sun.

Sistem je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti prave greške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu grešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.

Prvi korak  Opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju.

Drugi korak  Spustite ramena nisko, onoliko  koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge.

Treći korak  Izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima.

Četvrti korak  Nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um.

Autor knjige Lloyd Bud Winter sugerira da će jedna od ove tri slike pomoći:

- ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba nema iznad vas,

- zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi,

- govorite ''nemoj misliti, nemoj misliti'' deset sekundi,

Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovina ih priznaje da ne spava dovoljno.

Izvor:   Index

Vezani članci

Iz kategorije