Graham u videu izvodi vježbe zbog kojih mišići bole od samog gledanja.
- Cilj ovakve serije vježbi je izgraditi snagu, sagorjeti masti i ubrzati metabolizam - pojasnila je trenerica slavnih.
Iako se, gledajući Graham, čini da vježbe nisu teške, prilično su izazovne. Ako želite provjeriti, možete ih sami isprobati kod kuće ili u teretani.
Trening se sastoji od dva kruga od kojih svaki uključuje tri različite vježbe.
U prvom krugu je osam bokserskih čučnjeva, osam pregiba s girjem i 20 čučnjeva iz skoka.
U drugom su povlačenja leđa, potisak prsa i predručenja bučicama, a svaka od navedenih vježbi ponavlja se 12 puta.
Trenerica Hart savjetuje da je za najbolji rezultat potrebno ponoviti svaki krug vježbi tri do pet puta.