Osim što pomaže u mršanju, gubitku masnih jastučića s trbuha i stanjivanju struka, odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uvjet da je konzumirate ujutro umjesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva od bijelog brašna te brza hrana.
SASTOJCI ZA SMOOTHIE:
- 2 kašičice samljevenih sjemenki lana
- 100 grama borovnica (svježih ili smrznutih)
- 1 banana
- 1 kašičica naribanog đumbira
- 65 grama mladog špinata
- 2 dl vode
- sok od pola limuna
DODATAK:
- malo zobene kaše
- koštunjavo i svježe voće po izboru
Sve sastojke za smoothie promiješajte u blenderu. Smoothie zatim stavite u zdjelicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lješnjaka, badema ili neslanog pistacija te malo svježeg voća po vlastitom izboru.