Kraljica popa pridržava se prehrane koja ne garantira brzo i nezdravo skidanje kilograma, nego koja je izvodljiva i puno lakša za pridržavanje.

Naime, osnovno pravilo njene dijete je tzv. princip "30:30:40", a on podrazumijeva da se u ovoj razmjeri unose masti, proteini i ugljikohidrati.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Madonna (@madonna)

Ali, što se tiče ugljikohidrata, u ovom slučaju dopušteni su zdravi poput povrća, voća, žitarica od cijelog zrna.

Ova prehrana podrazumijeva i da zaboravite na konzumiranje kofeina.

Što se vježbanja tiče, i ono je neizostavni dio održavanja vitke linije - preporučuje se da izdvojite tri puta po sat sedmično kako biste ostali u zdravi i u formi.

Poželjno je da trening uključuje kardio te vježbe snage, istezanja i oblikovanja tijela.