open-navfaktor-logo
search
Liposukcijska dijeta
Mandra: Za deset dana možete izgubiti deset kilograma, ali morate biti Spartanac
Svi koji nisu sigurni u sebe i ono što žele, za njih je to prevelik izazov, kaže autor ovog načina prehrane koji je postao globalni trend
16.11.2018. u 18:19
get url
text

Kenan Mandra nekada je bio gojazna osoba sa 120 kilograma, a danas je jedan od najtraženijih nutricionista u našoj regiji. Uz pomoć vlastite metode mršanja, sa kojom je skinuo blizu 40 kilograma u kratkom vremenu, odlučio se posvetiti nutricionizmu i širenju ove metode.

Znanje iz ove oblasti stekao je kaže, u Italiji, na Università Popolare di Scienze della Salute, a potom je, u okviru kompanije "International Health", na čijem je čelu, usavršio metodu mršanja "Noninvasive liposuction", poznatiju kao "Liposukcijska prehrana".

Danas je to dijeta koju je primijenilo više od 100.000 ljudi diljem svijeta, a među njima i brojne poznate ličnosti koje su o tome javno govorile.

Valja kazati kako "International Health" trenutno ima rasprostranjena savjetovališta za prehranu od Sarajeva do Moskve.

Debljina je pošast modernog doba. Sve je više pretilih, ali ono što posebno zabrinjava, sve je više djece i mladih koji se bore sa ovom bolešću, kako su pretilost okvalificirali stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije. Koji su po Vama, najveći krivci što smo sve deblji?

Na globalnom planu, posljednjih nekoliko desetljeća došlo je do promjene u prehrambenoj paradigmi. Naš DNK se razvijao hiljadama godina na temelju prirodnog načina prehrane, koji uključuje domaće voće i povrće od prirodnih sorti, meso stoke koja je slobodno pasla na livadama, tradicionalnu proizvodnju sira, jaja, hljeba, uz korištenje prirodnih masnoća životinjskog porijekla. Međutim, sredinom prošlog stoljeća, na Harvard Business School u SAD-u, u kojem je ekonomist i nobelovac Vasilij Leontijev imao ključnu ulogu, razvijen je projekat koji je finansirala fondacija "Rockfeller". Ideja je bila stvoriti vertikalnu integraciju hrane prema monopolskom modelu kako se kontrolira nafta na svjetskom tržištu, a cilj je bio kontrolirati život ljudi.

Najbolji način na koji je to moguće jeste kontrola hrane koju ljudi jedu. Tako je na temelju "Studije sedam zemalja", koju je radio čuveni Ancel Keys, postavljena nova prehrambena paradigma koja pogoduje industrijskoj proizvodnji hrane. Hrana iz ruku lokalnih proizvođača prelazi u ruke multinacionalnih korporacija koje mijenjaju njen sastav kako bi se proizvodilo što jeftinije i masovnije. Visoko-fruktozni kukuruzni sirup HFCS (High-fructose corn syrup) postao je najprofitabilniji sastojak koji se danas nalazi u 80 posto namirnica. Naš DNK nije bio spreman da sa dotadašnjeg prosječnog dnevnog unosa šećera od 10-15 grama, pređe na prosjek od 80-100 grama. Tako je za samo nekoliko desetljeća broj gojaznih u svijetu, sa pet posto, porastao na više od 50 posto. Broj dijabetičara sa 30 miliona porastao je na 450 miliona. To je ustvari jedini pravi razlog pandemije gojaznosti na globalnom nivou, što nije zaobišlo ni našu regiju. Kada čujete stručnjake koji pričaju da je uzrok debljine "nedovoljno tjelesne aktivnosti", znajte da je to najveća obmana javnosti – kaže Mandra na početku razgovora za naš portal.

Autor ste Liposukcijskog načina prehrane, dijete koja je u posljednjih nekoliko godina postala globalni trend. Možete li nam je u najkraćem predstaviti?

Ideja se temelji na radikalnom vraćanju prehrani naših predaka. Dakle, prirodnoj hrani u njenom izvornom obliku. Liposukcijska prehrana ima svoje dvije strane. Prva je ona korektivna, koja se naziva "Noninvasive liposuction" i predstavlja svojevrsnu intervenciju na prekomjernu tjelesnu masu. Pojednostavljeno, to je dijetoterapijski tretman za mršanje koji traje 14 dana, a rezultati su gubitak od sedam do 10 posto od početne tjelesne mase. Dakle, svakodnevnu prehranu na 14 dana zamijenimo protokolom koji se temelji na preporukama i smjernicama za minimalne energetske i nutritivne potrebe organizma, što zapravo znači da standardni unos kalorija zamijenimo preporučenim, a pri tome organizam opskrbimo svim biološki funkcionalnim komponentama, kao što su aminokiseline, masne kiseline, vitamini, minerali...

Namirnice biramo iz grupe koja pripada mediteranskoj prehrani koja je zlatni standard, a uz sve smo ukomponirali i pomoćna sredstva za mršanje za koje je EFSA (Evropska agencija za sigurnost hrane) potvrdila da zaista djeluju. Cijela logika Liposukcijske prehrane, temelji se na principu aktivacije rezervi u energetske svrhe. Sami prosudite ima li u tome smisla.
Druga faza je Liposukcijska prehana u širem smislu - savremeni koncept mediteranske prehrane koja predstavlja "zlatni standard", preporuku Svjetske zdravstvene organizacije, te nematerijalnu kulturnu baštinu UNESCO-a. Kao što Grof Sandwich nije izmislio ni hljeb ni sir, nego to spojio u sendvič, tako ni mi nismo izmislili nikakvu prehranu, jer sve namirnice već postoje u prirodi, samo smo, na temelju potpuno novih prehrambenih paradigmi, napravili pravilan izbor i dobar spoj mediteranske prehrane, efikasnih pomoćnih sredstava za mršanje, idealne šeme za korištenje. Sve to daje sjajne rezultate zahvaljujući sposobnosti tijela da koristi različite izvore energije, pa tako i vlastite masnoće.

Ko se sve može podvrgnuti tom načinu prehrane?

Ko god ima višak kilograma, potencijalni je kandidat za ovaj protokol. Isključene su samo neke kategorije poput djece, trudnica, dojilja i težih bolesnika, ali najveći broj ljudi potencijalni su kandidati. No, ova metoda mršanja traži određeni mentalni kapacitet. Važno je imati snagu volje i biti Spartanac. Svi koji nisu sigurni u sebe i ono što žele, za njih je ovo prevelik izazov. S druge strane, postoje motivacijski faktori poput tog da prve rezultate mršanja vidite već nakon 24 sata.

Je li tačno da osoba uz pomoć Liposukcijskog načina prehrane, za samo deset dana, može izgubiti deset kilograma?

Takvi slučajevi nisu malobrojni, ali to nije garant da će bilo ko izgubiti 10 kilograma za 10 dana. Kliničke studije, rađene u Italiji, pokazale su rezultate - gubitak sedam do 10 kilograma od početne tjelesne mase za 14 dana. Naša svakodnevna praksa to potvrđuje. Ako neko ima više od 100 kilograma, realno je da može izgubiti 10 kilograma za 10 dana, ali moramo znati da se ne radi o 10 kilograma masti, nego je to dobrim djelom gubitak viška tečnosti. To nikako ne umanjuje značaj rezultata jer i želimo izgubiti višak, bilo da se radi o vodi ili mastima.

Na internetu možemo pronaći na desetine tekstova u kojima se imenom i prezimenom pominju slavne hollywoodske zvijezde, ali i mnoge poznate ličnosti iz našeg regiona, koje su se podvrgnule Liposukcijskom načinu prehrane i uspješno postigle željenu kilažu. S druge strane neki stručnjaci za prehranu, ističu kako se samo radi o dobrom marketinškom triku, odnosno PR tekstovima, čiji je cilj privlačenje pažnje javnosti.

"International Health" ozbiljna je kompanija koja je dobila povjerenje od "običnih" ljudi, do slavnih ličnosti. Iza nas stoji 10 godina rada, zapaženi rezultati i stvarni testimoniali. Otvorili smo 14 savjetovališta za prehranu i imamo u planu nastaviti se širiti na globalnom nivou. Dijeta se provodi na četiri kontinenta. Do sada smo imali više od 100.000 korisnika. Naša tvornica u Njemačkoj član je Udruženja za nutritivna istraživanja, a naša kompanija u Moskvi direktno sarađuje sa Institutom za prehranu i dijetu koji je osnovala Ruska akademija nauke i umjetnosti. Postavili smo nove standarde svima. Ako neka poznata osoba kaže da je smršala uz pomoć Liposukcijske prehrane, za nas je to svakako dobar marketing i u tome ne vidim ništa sporno.

Posljednjih mjeseci gotovo svi mediji u regionu prenijeli su informaciju i da je predsjednica Hrvatske Kolinda Grabar Kitarović bila podvrgnuta ovoj dijeti. Jeste li Vi direktno kreirali način prehrane za nju?

Predsjednica Hrvatske lično se izjasnila o tome i to su prenijeli mediji. Ne bih imao nikakav dodatni komentar. Uvijek mi je čast i privilegija kada mogu praviti lični plan prehrane poznatim ličnostima, bilo da se radi o političarima, umjetnicima, sportistima, ljekarima, ali osim uspješne dijete, "Internatinal Health" krasi etički kodeks koji svakom klijentu garantira potpunu diskreciju. Ipak, postoje i neka imena koja mogu spomenuti, jer se radi o osobama koje o tome rado govore i potiču da ova priča dođe do onih kojima to treba.

Ko se onda sve sa naših prostora podvrgnuo ovom načinu prehrane?

Pa, prije nego što su je prozvali "Kolindina dijeta", Liposukcijsku prehranu obilježio je Halid Bešlić, o čemu i danas otvoreno govori. Smršao je devet kilograma za 10 dana, a zatim još četiri za pet dana. I Halid Muslimović bio je uspješan sa dijetom. Među poznatima u regionu rekord ipak, drži Željko Samardžić, koji je smršao 25 kilograna za 45 dana. Mogu nabrojati više od 100 poznatih imena koji su se podvrgnuli ovoj dijeti, a među njima su: Dejan Matić, Ana Bekuta, Tijana Dapčević, Suzana Mančić, Dejan Stanković, Njegica Balorda, Almir Kurt, Zlatan Zuhrić, Goca Tržan, Branka Sovrlić, Stoja Novaković, Zorica Brunclik, Neven Ciganović, Boris Kosmač, Ana Begić, Jasna Odorčić, Barbara Vicković, Dalibor Petko. Svi sigurno znaju pjesmu "Samo ljubav ostaje" iz serije "Larin izbor". Izvodi je Marko Pecotić Peco, koji je smršao 10 kilograma za 14 dana. Čak je cijela rock grupa iz Hrvatske, "Opća opasnost" bila na zajedničkoj dijeti. Ima tu i slavnih svjetskih ličnosti, poput najveće grčke zvijezde Antonisa Remosa i desetine drugih.

Šta podrazumijeva Liposukcijski način prehrane, koje namirnice osoba, koja je primijeni, treba unositi u organizam, a koje pak, izbjegavati?

Za protokol mršanja od 14 dana potrebna su pomoćna sredstva koja Vam može osigurati "International Health", a više informacija o tome možete saznati na našoj stranici www.liposukcija.eu. Ipak, samo za čitatelje vašeg portala, dat ćemo smjernice i preporuke za Liposukcijsku prehranu u širem smislu. Zdravu namirnicu ćete prepoznati samo ako bi je prepoznala i vaša nana ili baka. Dakle, to mora biti hrana u prirodnom, izvornom obliku ili prerađena na tradicionalni, a ne industrijski način. Iz prehrane morate izbaciti šećere, uključujući i one voćne, žitarice i proizvode od žitarica, industrijska biljna ulja, margarin i soju. Temelj prehrane trebaju činiti povrće, i to ono domaće poput špinata, zelene salate, brokule, karfiola, patlidžana, paradajza, paprike, tikvice... U to ne spada ni krompir ni cvekla. Ako je hrana vaš lijek, onda neka je to maslinovo ulje, ali i maslac, jaja, punomasni sirevi, kefir, domaći suhomesnati proizvodi, meso iz domaćeg uzgoja, naročito janjetina i riba. Kada budete uživali u tome što jedete, onda se zaista možete osjetiti slobodni i birati za sebe samo najbolje. Bez te svijesti svaka dijeta samo je jedna dobra epizoda koja kratko traje i daje prividne efekte.

Evo nekoliko jednostavnih pravila:

- Jedite kada ste gladni, nemojte jesti kada niste.
- Zaboravite pravilo da jedete sve, ali umjereno – zdrave namirnice jedite što više, a nezdrave nikako.
- Izbjegavajte stres kada je to moguće, kvalitetno spavajte i najvažnije je da povremeno postite ili bar preskačete obroke i tako čistite i obnavljate organizam.
- Nemojte brojati kalorije, gledajte odakle one dolaze.
- Zaboravite gledanje na sat i vaganje hrane – količine nisu važne, bitan je sastav i kvalitet onoga što jedete. Nakon nekog vremena naučit ćete slušati tijelo i shvatiti da ste siti sa puno manjim količinama nego prije, jer su masnoće hranjive i drže vas sitim za razliku od šećera i skroba koji nas čine stalno gladnima.
- Trudite se da to bude hrana iz prirodnog domaćeg uzgoja.

Koliko traje takav režim prehrane?

Protokol za mršanje traje 14 dana i može se ponavljati do željenog cilja. Pravilna i zdrava prehrana traje cijeli život. Tu nema kompromisa. "Yo-yo efekat" ne postoji. Kilogrami se nikada ne vraćaju. Ali, ako se, nakon dijete vratite starim i lošim prehrambenim navikama, steći ćete nove kilograme.

Koji bi bio Vaš savjet svima onima koji se žele podvrgnuti ovom načinu prehrane?

Dugo godina bavim se ljudima koji pokušavaju skinuti kilograme i nakon hiljada onih sa kojima sam jedan na jedan razgovarao o tome, različitih nivoa obrazovanja, starih i mladih, muškaraca i žena, raznih nacionalnosti, zdravstvenog stanja, psihološkog profila, zaključio sam da većina ljudi ne uspije smršati jer nikada nisu ozbiljno pokušali. Većina ljudi ne uspije smršati jer se previše bave vaganjem i brojanjem kalorija, a nedovoljno promjenom svijesti. Najveći problem je nedostatak "Mind efekta", to je onaj "klik" u glavi da budete ozbiljni u onome što radite. To je moja poruka svima kojima je držanje dijete profesija, a ne misija koja vodi ka cilju. Zato smo i osmislili "alat" koji mijenja um i tijelo, koji će svima biti dostupan put do uspjeha, kako bi Liposukcijska prehana bila posljednja dijeta koju ćete držati u dugom i sretnom životu.

Možete li na kraju razgovora čitateljima našeg portala dati primjer jednog dnevnog jelovnika Liposukcijske dijete?

Preporuke za doručak: jutro započnite mlakom limunadom. Možete piti kafu, ali samo do 14 sati. Strateška namirnica za doručak su jaja (kuhana, pečena, na oko, sa gljivama ili povrćem...). Suho meso, kobasice, punomasni sir, maslac i domaći namazi na hljebu od posija (pšenica, zob) držat će vas sitim tokom cijelog dana do večere. Za doručak savjetujem i kefir sa lanenim sjemenkama.

Preporuke za ručak: ako ste ipak gladni u vrijeme ručka, onda zapamtite pravilo - 70 posto volumena obroka treba biti povrće, a 30 posto proteini poput onih iz ribe ili mesa. Nutritivno, trebale bi prevladavati masnoće koje daju energiju i sitost, pa birajte mlado i masno meso i ne skidajte kožicu sa peradi, a povrće prelijte sa dosta maslinovog ulja. Supa od temeljca (voda u kojoj se kuhalo meso ili povrće) i fermentirano povrće dobar su izbor za one sa sporijim metabolizmom. Ako nemate vremena za ručak, preskočite ga. Nakon "jačeg" doručka već ćete se, nakon dva-tri dana, priviknuti na dva obroka - doručak i večeru. Povremeni post produžit će vam život i osigurati dobro zdravlje. Zaboravite međuobroke i zapamtite da je voće slatkiš. Ako jedete voće, onda jedete slatkiše iz prirode, što znači da budete umjereni i oprezni, pa birajte najviše bobičasto voće poput malina, kupina ili jagoda. Moj bi savjet ipak, bio - ako želite smršati, onda zaboravite voće.

Preporuke za večeru: Ako niste ručali, onda pripremite obrok poput onog preporučenog za ručak ili možete napraviti veliku salatu sa malo sira i suhog mesa, neku varijantu sa jajima i povrćem ili jednostavno popijte čašu kefira sa lanenim sjemenkama. Umjesto smoothija pripremite domaću supu sa povrćem i maslacom. Neka to bude vaš smoothie.

2024 faktor. Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje bez dozvole izdavača.