open-navfaktor-logo
search
Vitka linija
Mora biti doručak: Ovaj smoothie idealan je za mršavljenje
Ako je konzumirate ujutro umjesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva od bijelog brašna te brza hrana, imat će dugoročni učinak
06.05.2019. u 08:56
get url
text

Želite li se dovesti "u liniju" uz ukusan, a pri tome hranjiv obrok, onda je ovaj smoothie s moćnim sastojcima pravi izbor za vas.

Ova kombinacija pomoći će vam u mršavljenju, gubitku masnih jastučića s trbuha i stanjivanju struka. Ako je konzumirate ujutro umjesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva od bijelog brašna te brza hrana, imat će dugoročni učinak.

Sastojci: 2 kašike mljevenih sjemenki lana, 100 grama borovnica (svježih ili smrznutih), banana, kašika ribanog đumbira, 65 grama mladog špinata, 2 dcl vode i sok od pola limuna

Po izboru možete dodati malo zobene kaše i koštunjavo ili svježe voće.

Priprema: Sve sastojke za smoothie promiješajte u blenderu. Smoothie zatim stavite u zdjelicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lješnjaka, badema ili neslanog pistacija te malo svježeg voća po vlastitom izboru.

Sjemenke lana štite od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju holesterol, pomažu kod mršavljenja, čiste organizam, stabiliziraju nivo šećera u krvi, poboljšavaju probavu. Banane su bogate kalcijem, vlaknima, prirodnim šećerom i antioksidansima, vrijednim hranjivim tvarima koja tijelu osiguravaju energiju te održavaju zdrav nivo šećera u krvi. Također, potiču zdravu probavu i čišćenje tijela. Đumbir suzbija apetit i ubrzava metabolizam. Borovnice djeluju kao diuretik zbog čega pomažu u eliminiranju viška vode iz tijela. Špinat je bogat izvor željeza, kalcija, vitamina A, C i drugih vitamina. 

2024 faktor. Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje bez dozvole izdavača.