Trener joj je Don Saladino, kao i brojnim drugim zvijezdama, i on je potiče da jede nutritivno bogatu hranu.

To znači da jede puno organske hrane, a balansirani obroci sadrže proteine, povrće, voće, škrob i zdrave masnoće.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Blake Lively (@blakelively)

No, američka zvijezda ne odriče se i užitaka. Stoga je Saladino za nju osmislio programa 80/20, što znači da 80 posto vremena jede prema planu prehrane, a 20 posto vremena ima pravo ugoditi svojim žudnjama za slatkom i prerađenom hranom.

Saladino je rekao za E!News kako je Blake izuzetno posvećena i vježbanju i prehrani.

Evo kako izgledaju njeni obroci:

Doručak

Prvi obrok u danu je izuzetno važan za glumicu. Njen dan počinje čašom vode.

- Na početku dana prioritet je hidratacija, konzumacija hrane bogate nutrijentima, kako bi se uravnotežio nivo šećera u krvi, ali ne uskraćuje sebi ono što voli - rekao je Saladino za Cosmo.

S obzirom na to da prati šta joj trener preporučuje, obično jede jaja pečena u kokosovom ulju, svježe povrće i zobene pahuljice bez glutena.

Ako joj to nije dovoljno, pojest će i voće. Voće i povrće koje jede obično je svježe.

- Ona i njen suprug Ryan Reynolds uživaju u kupovini na tržnici te jako paze na ono što će unijeti u svoje tijelo - istaknuo je Saladino.

Omiljena su joj jaja Benedict.

Ručak

Za ručak bira proteine, povrće i ugljikohidrate. Tipičan ručak za Blake sadrži piletinu ili ribu, salatu i batat.

Saladino navodi da su ugljikohidrati poput batata i voća izuzetno hranjivi, a i pomažu održati sitost.

Batat je odlična namirnica koja će vas dugo držati sitima, ne samo to, ima odlične zdravstvene benefite. Pomaže regulaciju šećera u krvi, čuva zdravlje jetre, a uz to njene aktivne tvari djeluju kao antioksidansi.

Jedući batate Blake sebi osigurava dovoljno vlakana važnih za dobru probavu.

Isto tako, Saladino objašnjava da je važno unijeti zdrave masnoće, pa Blake redovno dodaje maslinovo ulje, orašaste plodove i avokadu u svoj ručak.

Večera

a američku glumicu, večera je slična ručku, jedina je razlika drugačiji izvor proteina. Ako je ručala piletinu, večerat će ribu, i obrnuto. Možda će zamijeniti svježu salatu kuhanim povrćem te će unijeti malu porciju riže.

Saladino je otkrio da glumica voli kuhati i da nema privatnog kuhara, pa redovno priprema svoje recepte.

S obzirom na to da smo na njenom Instagramu vidjeli svakakva jela, to nas nimalo ne čudi.

Ako se pak odluči počastiti za večeru, ima nekoliko omiljenih jela. Voli pappardelle (vrsta tjestenine) s tartufima i jednom prilikom je rekla da se nikada neće zasititi ovog jela.

Uz to, redovno se zna počastiti hranom koja sadrži otopljeni sir.

Međuobroci

Baš i ne jede između obroka, ali uživa u pripremi i konzumaciji nekoliko deserta. Najdraži joj je čokoladni souffle, a priznala je da će se probuditi nedjeljom u četiri ujutro kako bi ispekla kolače.

Isto tako, cupcake je slastica kojoj ponekad ne može odoljeti.