Poznata američka trenerica Jillian Michaels prava je stručnjakinja za vježbe koje ne zahtijevaju skupu opremu i nisu komplicirane.
Na svom Instagram profilu podijelila je vježbu koja će oblikovati cijelo tijelo, ali je najviše fokusirana na trbušne mišiće i stražnjicu.
Michaels za izvođenje ove vježbe koristi klizeće diskove kojima jača trup, agilnost i ravnotežu, ali ako ih nemate, možete upotrijebiti i dvije obične krpe ili peškire koji će jednako kliziti po površini.
Ovu vježba sastoji se od četiri poteza, a Michaels savjetuje da cijeli set, ako možete, ponovite četiri puta. Dodaje i kako ćete od ovih pokreta ojačati te postati stabilniji.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
