No, ako ga opskrbljujete sa prevelikim količinama loše hrane, taj će se nevjerovatni stroj vrlo brzo početi buniti – prije nego što se "pokvari".
Kardiolog s Maxo klinike, Stephen Kopecky, izjavio je kako naš organizam jednostavno nije dizajniran da može podnijeti puno nezdravih tvari, koje većina od nas u njega unosi svakodnevno.
- Ako vozite automobil s dizelskim motorom, onda u njega nećete točiti benzin - kazao je Kopecky.
Zanima vas kako prepoznati signale organizma da ne brinete o njemu i narušavate mu ravnotežu lošom prehranom? Evo nekih:
Male rane i posjekotine dugo zarastaju
Jeste li ikada slučajno porezali prst dok ste gulili krompir i primijetili da rana nije predugo zarasla? Možda je vaša prehrana za to kriva. Ovakvim je povredama potrebno puno nutrijenata kako bi zarasle, u suprotnom će taj proces puno duže trajati.
Prema rezultatima jedne studije, provedene na intenzivnoj njezi, jasno je kako je za zarastanje rana potrebno tijelu puno energije, proteina i mikronutrijenata. Jednostavnije pojašnjeno, vaša prehrana je vrlo važna za proces oporavka.
Kosa je suha i tanka
Folikule dlake također trebaju dovoljno nutrijenata kako bi pravilno funkcionirali.
Prema studiji objavljenoj u magazinu Dermatology Practical & Conceptual, manjak željeza (koji se nalazi u morskim plodovima, orašastim plodovima, grahoricama i mesu), cinka (koji se nalazi u mesu, školjkama, sjemenkama, mlijeku i jajima), B vitamina (koji se nalazi u piletini, čistom mesu, gljivama i smeđoj riži), te ostalih nutrijenta poput vitamina D, A, E i folne kiseline (koja se može pronaći u zelenom povrću), može negativno utjecati na sposobnost da raste zdrava kosa ili da uopće raste.
Usna šupljina
Upaljene ili desni koje krvare te karijes signali su loše prehrane. Ako morate kod zubara radi popravke zuba, razmislite samo koliko ste zaslađenih pića popili do danas, a isto se odnosi i na hranu. Uz to valja znati kako otok na desnima ili krvarenje desni možemo povezati s premalim unosom vitamina C u organizam. Unos ovog vitamina možete pojačati ako jedete jagode, paradajz, zeleno povrće i krompir - pojasnila je dr. Kristin Kirkpatrick, sa klinike Cleveland.
Znakovi starenja na koži
Prema studiji objavljenoj u magazinu Dermato Endocrinology, zakidanje organizma za nutrijente sigurno će utjecati na vaš izgled.
- Najbolji način da ovo spriječite (a odnosi se na bore i opuštenu kožu) je da promijenite stil života, što uključuje unos kalorija, brigu o koži i fizičku aktivnost. Pripazite i na količinu stresa, ali i na namirnice koje jedete. Potražite one koje imaju antioksidativna svojstva - dodala je.
Ta hrana uključuje antioksidanse poput flavonoida i vitamina A, C, D i E, omega 3 masnih kiselina i proteina. Kako biste osigurali unos svega spomenutog, ne izbjegavajte voće i povrće, piše eatthis.com.