No, vjerovatno niste znali da priprema za pravilno buđenje i produktivan dan počinje uveče. I ne, ne radi se o tome da se okupamo i opustimo, kako smatramo još od detinjstva.

Tri stvari koje radimo prije spavanja su ključne i uvijek su najbolje rješenje za lagano buđenje i dobro raspoloženje od ranih jutarnjih sati.

Prva je da naša večera treba biti lagana i zdrava. Što se večera sastoji od laganijih namirnica, bolje će biti naše varenje, a samim tim će i san biti bolji i čvršći, a mi relaksiraniji.

Također je važno da isključite sve uređaje sat vremena prije spavanja. Prelistavanje društvenih mreža poput Facebooka i Instagrama, čitanje vijesti i druge česte navike modernog čovjeka smanjuju šanse da brzo utonete u san.