Mnoge žene odavno su prešle s vježbanja u teretani na vježbanje pomoću elastičnih fitness traka kod kuće, jer njihova učinkovitost iznenađuje i najzahtjevnije ljubitelje fitnessa.

Fitness traka je elastična traka zatvorena u prsten. Prije je ovaj sportski dodatak bio izrađen samo od gume i bio je prilično krut. Danas se trake za fitness izrađuju od različitih materijala, a čak i postoje opcije od tkanine.

- ovim sportskim dodatkom možete vježbati sve mišićne grupe u vlastitom domu,

- fitness trake zamjenjuju cijeli set sprava za vježbanje i praktički su nesalomljive,

- omogućavaju povećanje opterećenja mišića koristeći samo otpor vlastitog tijela (bez dodatne težine i opreme za vježbanje),

- povećavaju broj sagorjelih kalorija,

- mogu zamijeniti bučice različitih vrsta,

- zahvaljujući različitim stepenima tvrdoće, omogućuju vam jednostavno podešavanje opterećenja,

- pružaju priliku za učinkovitu obuku kod kuće,

- zauzimaju malo prostora.

Za izvrsne rezultate dovoljno je provesti do 40 minuta dnevno vježbajući kod kuće.

 Sljedeća vježba najbolja je za dovođenje tijela u red i održavanje u dobroj formi.

Postavite otpornu traku iznad koljena. Naslonite laktove na bilo koju površinu odgovarajuće visine (stolica, kauč, krevet). Kleknite na koljena. Ispružite svaku nogu prema natrag 20 puta (pogledajte video).