Crna so je jako popularna u ajurvedi (alternativna medicina). Pored toga što je zastupljena u kulinarstvu ona ima i mnoga terapeutska svojstva.

Bogata je mineralima i donosi brojne benefite za tijelo.

Crna so je kamena so, ima oštar miris, sadrži natrijum hlorid, natrijum sulfat, natrijum bisulfat, natrijum bisulfit, natrijum sulfid, željezo sulfid i vodonik sulfid. Prema ajurvedskoj medicini, ova so može pomoći u mršanju, ublažava zatvor i nadimanje, poboljšava varenje, ublažava bolove u mišićima i žgaravicu.

Postoji crna so lave poznata i kao havajska so i uglavnom se koristi u kulinarstvu. Himalajska crna so je nadaleko je poznata po svojim ljekovitim svojstvima. 

To je kamena sol koja dolazi iz rudnika soli Pakistana, Bangladeša, Indije, Nepala i drugih mjesta na Himalaji.

Crna so je bogata mineralima i donosi brojne benefite za tijelo. Pomaže u gubitku težine rastvaranjem i dezintegracijom enzima i lipida kako bi se spriječilo nakupljanje masti u tijelu. Zbog toga je suštinski dio ajurvedskih proizvoda za mršanje.

Minerali u ovoj soli jačaju kosu i sprečavaju pojavu ispucalih vrhova.