Tema banane i jetre godinama plaši ljude sa masnom jetrom, a problem nije ono što mislite. Banana ima otprilike 14 grama prirodnog šećera, i upravo taj broj tjera ljude da je sklone sa stola, a što je pogrešno.

Hepatolog Čin Rao tvrdi da banana, koju mnogi izbacuju zbog šećera, radi direktno u korist našeg zdravlja. Jer, šećer iz voća jednostavno nije isto što i šećer iz čokolade ili gaziranog soka. Priroda je to riješila pametnije: banana u paketu sa šećerom donosi vlakna, kalijum i važne antioksidanse.

Njena vlakna zapravo služe kao kočnica. Ona usporavaju prelazak šećera u krv, pa nema onog naglog šoka za organizam. Doktor Rao objašnjava da je zato potpuno pogrešno stavljati voće u isti koš sa industrijskim slatkišima.

- Vlakna su pravi melem za masnu jetru, pomažu u kontroli težine, stabiliziraju šećer i sprečavaju gomilanje masti tamo gdje ne treba. Ona uspješno smiruju i upale u tijelu. A kada smirite upalu, riješili ste pola problema i blokirali bolest - kaže Rao. 

Banane same po sebi ne štete zdravoj jetri, a kod masne jetre mogu da pomognu zahvaljujući vlaknima, kalijumu i antioksidansima koji smiruju upalu i usporavaju apsorpciju šećera. Jedna do dve banane dnevno uklapaju se u ishranu povoljnu za jetru, uz dovoljno povrća, vlakana i kretanja.

Jedna do dvije banane dnevno se uklapaju u ishranu povoljnu za jetru, uz dovoljno povrća, vlakana i kretanja.