Ispijanje vode s limunom ujutro godinama je popularan ritual među mnogima koji teže zdravijem načinu života.

Ova jednostavna praksa, koja uključuje dodavanje soka od svježeg limuna i / ili njegove kriške u čašu tople vode može donijeti niz zdravstvenih prednosti, a mnogi su uvjerni i da pomaže pri procesu mršanja.

Jedna od najvažnijih prednosti pijenja vode s limunom ujutro je hidratacija. Nakon noći bez unosa tekućine, tijelo je dehidrirano, a pijenje vode, posebno tople vode, pomaže hidratizirati tijelo i potaknuti probavu. Osim toga, limunov sok potiče proizvodnju želučane kiseline i žuči, što može poboljšati probavu.

Limun sadrži antioksidanse, posebno vitamin C, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Redovna konzumacija vode s limunom može podržati funkciju jetre i pomoći u izbacivanju toksina iz tijela. Vitamin C je poznat po svojim svojstvima jačanja imunološkog sistema. Pijenje vode s limunom može povećati unos ovog važnog vitamina, što može pomoći tijelu u borbi protiv prehlada i drugih infekcija.

Mnogi vjeruju da voda s limunom može pomoći pri mršanju. Postoji nekoliko teorija koje podržavaju ovu tvrdnju:

Smanjenje apetita - limunska kiselina može pomoći u smanjenju apetita i kontroli gladi.

Poboljšanje metabolizma - neki istraživači vjeruju da voda s limunom može poboljšati metabolizam, iako su dokazi o tome još ograničeni.

Niska kalorijska vrijednost - zamjena visoko kaloričnih pića vode s limunom može smanjiti ukupni unos kalorija.