Rizik po zube ne predstavljaju samo slatkiši već i vaši omiljeni sokovi, sportska i energetska pića.
Kisela hrana i pića također mogu biti štetni, uključujući kahvu, vino i, opet, voćne sokove.
Ljepljiva hrana je također na ovoj listi. Iako ovo uključuje bombone kao što su gumeni, to se također odnosi na "zdravu hranu" kao što je suho voće za koje možda niste svjesni da se lijepi za zube.
- Lahko se lijepe za zube i ulaze u pukotine, što ih čini komplikovanim za čišćenje i stoga predstavljaju veći rizik od karijesa - kažu stomatolozi.
Fermentabilni ugljeni hidrati su također problem a u što se uključuju hljeb, tjestenina, čips i slani krekeri. Problem je što se u ustima razlažu na šećere, lijepe se za zube i povećavaju mogućnost karijesa.
Ne morate da odustanete od ove hrane da biste imali zdrave zube. Postoje načini da se smanji njihovo štetno dejstvo, kažu stručnjaci, osim održavanja dobre oralne higijene kao što su svakodnevno četkanje i čišćenje koncem.
- Redoslijed kojim jedete hranu može utjecati na zdravlje vaših zuba. Jedenje zdravije, vlaknaste hrane poput jabuka ili mrkve nakon jedenja slatke ili lepljive hrane može pomoći u prirodnom čišćenju zuba uklanjanjem čestica hrane i šećera efikasno smanjujući rizik od plaka i karijesa - savjetuju stomatolozi.
Voda može pomoći da se isperu čestice hrane i šećera iz vaših usta kao i žvakača guma koja sadrži ksilitol.