Gušterača trpi tiho i ne žali se, sve dok je potpuno ne preopteretite. Postoje namirnice koje uništavaju gušteraču brže nego što mislite, a većina nas ih konzumira svakodnevno.

Tri glavna krivca dolaze iz industrijske kuhinje, a njihov utjecaj se gomila godinama.

Ako želite izbjeći pankreatitis, dijabetes tipa 2 i hroničnu upalu, morate znati šta vam se nalazi u korpi.

Gušterača radi bez prestanka kako bi svarila hranu i držala šećer pod kontrolom.

Ali, kada je stalno "bombardujete" slatkišima, masnom hranom i alkoholom, ona doslovno prelazi u režim preživljavanja. Vremenom se ćelije iscrpe i umore, i tada počinju ozbiljni zdravstveni problemi.

Prva na listi loših namirnica za gušteraču su prerađeni šećeri.

Gazirana pića, industrijski sokovi, keksi i slatkiši izazivaju nagle skokove glukoze.

Gušterača mora da izbaci veliku količinu inzulina u kratkom vremenu.

Nakon više godina takvog opterećenja, ćelije postaju otporne, a gušterača slabi.

Pomfrit, pohovano meso, brza hrana i pekarski proizvodi s margarinom sadrže djelimično hidrogenizovana ulja.

Ova vrsta masti izaziva upale i remeti rad enzima.

Gušterača mora povećati proizvodnju lipaze, a s vremenom dolazi do njenog slabljenja.

Istraživanja iz oblasti gastroenterologije pokazuju da prekomjeran unos zasićenih i trans masti može povećati rizik od akutnog pankreatitisa, kao i doprinijeti hroničnoj upali.

Alkohol je možda i najveći neprijatelj gušterače.

Etanol direktno oštećuje ćelije i izaziva grč u kanalima.

Rakija, viski i jaka vina se često konzumiraju, a upravo su oni jedan od glavnih okidača hroničnog pankreatitisa.

Čak i umjerene količine svakodnevno mogu dovesti do problema.

Tri grupe koje izazivaju upalu, inzulinsku rezistenciju i oštećenje ćelija gušterače kada se konzumiraju redovno i u velikim količinama.

Promjena ne mora biti nagla. Počnite postepeno i tijelo će vam se odužiti.

Gušterača se djelimično može oporaviti kada joj smanjite opterećenje.

Umjesto zaslađenih napitaka, pijte vodu s limunom ili nezaslađen čaj.

Umjesto pržene hrane, pripremajte obroke u rerni uz malo maslinovog ulja.

Umjesto bijelog hljeba, birajte integralne proizvode i mahunarke.

Umjesto alkohola uz obrok, izaberite kefir ili drugi fermentirani napitak.

Mnogi simptomi se zanemaruju jer podsjećaju na obične probavne tegobe.

Obratite pažnju ako se javljaju često. Bol ispod lijevog rebra koji se širi prema leđima može biti upozorenje.

Mučnina nakon masnog obroka. 

Nadutost i masna stolica.

Neobjašnjiv gubitak težine Stalan umor i žeđ.

Namirnice koje opterećuju gušteraču često su upravo one koje najviše volimo. Zato ih je teško izbaciti iz svakodnevne ishrane.

Ipak, gušterača ne oprašta dugoročno zanemarivanje.

Što prije smanjite unos ova tri glavna krivca, veće su šanse da izbjegnete ozbiljne bolesti.