Ukoliko želite povećati unos hrane koja je dobra za vaš mozak, voće je odličan početak.

Neurohirurginja Betsy Grunch tvrdi da je jedan od glavnih razloga taj što je voće bogato antioksidansima.

- Voće bogato antioksidansima može biti dobro za mozak. Jedenje ovog voća smanjuje slobodne radikale i oksidativni stres na neuronskom tkivu, što može poboljšati kognitivne funkcije - kazala je.

S njom se složio i neurolog Mill Etienne koji ističe da "voće može spriječiti oštećenje moždanih stanica i izvrstan je izvor antioksidansa koji pomažu u sprečavanju degenerativnih promjena u mozgu".

Osim antioksidansa, u voću se nalaze vitamini, ugljikohidrati i druge hranjive tvari koje ne utječu samo na zdravlje mozga, već na cjelokupno zdravlje. Ovi naučnici su za Parade izdvojili najbolje vrste voća koje možete jesti za zdravlje mozga.

Kao omiljene vrste voća koje voli jesti za zdravlje mozga, Etienne jede borovnice i grožđe.

- Obje su izvrsni izvori antioksidansa koji štite od degenerativnih promjena u mozgu. Kaže kako jede i banane.

- Jedem barem jednu bananu dnevno. Osim što su dobre za mozak, banane su također izvrsna hrana za zdravlje crijeva - kaže Etienne.

Narandže i mandarine su bogate vitaminom C, koji podržava pamćenje i kogniciju. Tu je i avokado koji je izuzetno koristan za zdravlje mozga.