Palenta je nekada bila običan doručak na trpezama, a danas je ponovo u centru pažnje svih koji žele da skinu koji kilogram. Palenta dijeta traje samo četiri dana, a mnogi je vole jer ne podrazumijeva skupe namirnice, komplikovane recepte ni gladovanje.

Tajna je u tome što palenta dugo drži sitost. Kada se spremi uz pravi dodatak, može pomoći da se lakše kontroliše glad i nazivaju je eliksirom i čudom za tijelo.

Najveća prednost palente jeste što sadrži vlakna koja pomažu da osjećaj sitosti traje duže. Zbog toga se tokom dana lakše izbjegavaju nepotrebni zalogaji i prevelike porcije.

Palenta dijeta traje samo četiri dana i kombinuje sa jogurtom, kefirom, mladim sirom i povrćem. Upravo ta kombinacija daje obroke koji su jednostavni, a dovoljno zasitni.

Plan ishrane za četiri dana

Ponedeljak

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i paradajz

Večera: 100 g palente i šolja kefira

(Mnogi koji probaju palenta dijetu kažu da je prvi dan najteži, ali se organizam brzo navikne na jednostavne obroke)

Utorak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i paradajz

Večera: 100 g palente i šolja kefira

Isti meni je u srijedu i četvrtak.

Pošto palenta sadrži dosta vlakana, nemojte zaboraviti na vodu. Dovoljan unos tečnosti pomaže da vlakna odrade svoj posao i da osjećaj sitosti traje duže.