Jaja su jedna od osnovnih namirnica u svakoj kuhinji - od doručka do kolača, gotovo da ne postoji domaćinstvo koje ih ne koristi.

Mnogi tvrde da su ogromne razlike između domaćih i kupovnih jaja. 

Jedna od prvih stvari koju primjećujemo kod jaja jeste boja ljuske. Domaća jaja često imaju braon ljusku, dok ona iz prodavnice mogu biti i bijela. Međutim, boja ljuske ne znači obavezno i bolji kvalitet - ona zavisi isključivo od rase kokoške.

S druge strane, boja žumanca često otkriva više o načinu ishrane kokoški. 

Domaća jaja obično imaju intenzivnije narandžasto žumance jer kokoške iz slobodnog uzgoja imaju raznovrsniju ishranu, uključujući travu i insekte. Kod industrijskih jaja, boja žumanca može se kontrolisati dodavanjem specijalnih pigmenata u hranu.

Boja ljuske nije pokazatelj kvaliteta, ali intenzivnija boja žumanca može ukazivati na kvalitetniju ishranu kokoški.

Mnogi ljubitelji domaćih jaja tvrde da su znatno ukusnija od industrijskih.  

Nekoliko istraživanja pokazalo je da većina ljudi ne može da prepozna razliku u ukusu kada su jaja pripremljena na isti način.

Ipak, razlika se može primijetiti kod prženih jaja, gdje domaća često imaju bogatiji ukus i kremastiju teksturu. To se pripisuje višem udjelu zdravih masti kod kokoški koje se hrane prirodnijom ishranom.

Razlika u ukusu postoji, ali nije uvijek drastična - više zavisi od ishrane kokoški nego od porijekla jaja.

Studije su pokazale da jaja iz slobodnog uzgoja često sadrže više omega-3 masnih kiselina, vitamina D i bolji odnos omega-6 i omega-3 masti. 

To znači da su potencijalno zdravija od jaja iz velikih industrijskih farmi, gdje kokoške dobijaju standardizovanu ishranu bogatu sojom i kukuruzom.

Također, domaća jaja mogu sadržati manje ostataka pesticida i antibiotika, iako su količine tih supstanci u industrijskim jajima strogo regulisane u EU. 

Iako domaća jaja mogu imati nešto bolji nutritivni profil, razlike nisu ogromne.

Domaća jaja obično su svježija jer dolaze direktno od uzgajivača, dok industrijska mogu biti i nekoliko nedjelja u skladištima i prodavnicama prije nego što stignu do potrošača.

Jedan trik za provjeru svježine je potapanje jajeta u vodu - ako ostane na dnu, svježe je, a ako ispliva, starije je i možda više nije jestivo.

Domaća jaja su uglavnom svježija, ali datum pakovanja kod jaja iz prodavnice može pomoći pri izboru svježijih komada.

Industrijska jaja su znatno jeftinija. Glavni razlog za to je način proizvodnje - industrijske farme proizvode jaja u velikim količinama, dok domaće kokoške daju manji prinos, ali žive u boljim uslovima. 

Ako vam je cijena prioritet, jaja iz prodavnice su isplativija opcija. Ako vam je važan kvalitet, domaća jaja su bolji izbor.

Ako su vam važniji okus, svježina i potencijalno bolji nutritivni sastav, domaća jaja su svakako bolji izbor. 

Međutim, ako često koristite jaja za pečenje ili vam je cijena odlučujući faktor, industrijska jaja mogu biti sasvim prihvatljiva.

Idealna opcija je pronaći pouzdanog lokalnog proizvođača koji nudi kvalitetna jaja po razumnim cijenama - tako ćete dobiti i kvalitet i dobru vrijednost za novac.