Osim što loše izgleda, višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka. Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daj osjećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.

Ovaj napitak najbolji su način da ubrzate metabolizam i potrošite višak masnih zaliha. Sastojci koje sadrže dat će vam dovoljno energije za dnevne aktivnosti, a vlakna će vas držati sitim.

Sastojci:

banana

narandža

2 kašike badema

2 kašike sjemenki lana

2 svježe ili sušene smokve

1/3 šoljice vode

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku masu i popijte dok je svježe. Napomena: ako koristite suhe smokve, namačite ih pola sata u vodi prije upotrebe.