Ako dan započinjete kafom, sedam dana bez nje možda neće biti baš ugodno iskustvo. Organizam naviknut na redovan unos kofeina može prilično brzo reagirati na njegov izostanak.

Već tokom prvog dana mogu se pojaviti glavobolja, umor, pospanost, razdražljivost i slabija koncentracija. Riječ je o tipičnim simptomima odvikavanja od kofeina, koji su obično najizraženiji tokom prvih nekoliko dana, a zatim postepeno slabe.

Nakon nekoliko dana neki ljudi mogu primijetiti da lakše zaspu ili kvalitetnije spavaju, posebno ako su ranije pili kafu poslijepodne ili navečer.

Kofein može ostati u organizmu satima, pa čak i kafa popijena dosta prije odlaska u krevet kod osjetljivijih osoba može utjecati na san.

Moguća je i promjena probave. Kafa kod mnogih ljudi podstiče rad crijeva, pa bi nakon prestanka njenog konzumiranja jutarnja rutina odlaska u toalet mogla postati nešto drugačija.

Do kraja sedmice početni umor i glavobolja uglavnom bi trebali biti znatno blaži. Međutim, to ne znači da je kafa loša i da je se morate odreći. Umjereno konzumiranje kafe za većinu zdravih odraslih osoba može biti sasvim prihvatljivo.

Ako želite smanjiti unos kofeina, postepeno smanjivanje količine često je ugodnije od naglog prestanka i može vas poštedjeti nekoliko dana neugodne glavobolje.