Voda sa cimetom je sve popularniji element dijeta za mršavljenje. Iako ne može da obezbjedi spektakularan gubitak težine sam po sebi, kao dio uravnotežene ishrane i zdravog načina života, može da donese mnogo koristi za tijelo. Kako voda sa cimetom podržava kontrolu težine i opšte zdravlje?

Stabilni nivoi šećera u krvi mogu da pomognu u sprečavanju prekomjernih skokova i padova insulina, što može da smanji želju za slatkom ili visokokaloričnom hranom.

Promovišući bolju kontrolu šećera u krvi, cimet može indirektno da podrži napore za mršavljenje sprečavajući prejedanje i smanjujući vjerovatnoću skladištenja viška glukoze u obliku masti.

Cimet može da ima efekat suzbijanja apetita. Vjeruje se da aroma cimeta utiče na funkciju mozga i može da pomogne u smanjenju žudnje za slatkom i visokokaloričnom hranom.

Obuzdavanjem apetita i poticanjem osjećaja sitosti, manje je vjerovatno da ćemo unositi višak kalorija, što pomaže u kontroli težine.

Cimet se tradicionalno koristi kao pomoć za varenje. Može da pomogne u smanjenju nadimanja, probavne smetnje i nelagodnosti nakon obroka. Efikasno varenje je ključno za apsorpciju hranljivih materija i opšte zdravlje crijeva.

Kada vaš sistem za varenje funkcioniše optimalno, vaše tijelo može bolje da izvuče esencijalne hranljive materije iz hrane koju jedete, što potencijalno pomaže u gubitku težine promovisanjem opšteg zdravlja.  Hronična upala je povezana sa gojaznošću i drugim metaboličkim poremećajima.

Cimet ima antiinflamatorna svojstva koja mogu da pomognu u smanjenju upale u tijelu. 

Smanjenjem upale, ovaj začin može da podrži metaboličke procese i pomogne u stvaranju okruženja pogodnog za gubitak težine.

Cimet je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa u tijelu. 

Antioksidansi igraju ulogu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Iako uticaj na gubitak težine može da bude indirektan, ukupne zdravstvene prednosti antioksidanata doprinose opštem blagostanju, podržavajući zdrav način života koji je pogodan za upravljanje težinom.

Ostati hidrirani je od suštinskog značaja za vaše opšte zdravlje i može da doprinese gubitku težine. Voda sa cimetom pruža hidrataciju, potencijalno vas ohrabrujući da pijete više vode tokom dana.  

Da biste vodu sa cimetom uključili u svoju rutinu, možete da je napravite sami kod kuće.

Za pripremu pića možete da koristite mljeveni cimet. Pomiješajte sa toplom vodom i procijedite. Da biste poboljšali ukus i potencijalne prednosti, možete da dodate druge sastojke u vodu sa cimetom, kao što je kriška limuna ili nekoliko listova mente.