Da li ste se nekada nakon završenog obroka osjećali usporeno i pospano umjesto da ste puni energije?

Ispostavilo se da zapravo postoje različiti razlozi zbog kojih se možete osjećati umorno nakon jela.

Postoji niz razloga zašto vaša hrana može tako da djeluje na vas.

Kada jedete, vaši nivoi inzulina rastu da bi bili sigurni da su nivoi šećera u krvi tamo gdje treba da budu. 

Kada se taj posao završi, nivo inzulina opada, zbog čega se ljudi osjećaju umorno. To je normalan proces i pospanost ne bi trebalo da traje toliko dugo. 

Razlozi zbog kojih se osjećamo umorno nakon jela?

Čaša vina bi mogla da podstakne vašu pospanost poslije obroka.

Alkohol potiskuje naš centralni nervni sistem, zbog čega se osjećamo pospano. Ovaj efekat ne traje dugo, ali pijenje alkohola neposredno pred spavanje remeti ciklus spavanja, što znači da nećete imati baš miran san. 

Ako hrana sadrži mnogo masti i ugljenih hidrata možete da se osjećate pospano. Za ovo je često kriv hormon holecistokinin (CCK), koji se oslobađa iz tankog crijeva.

Ponekad, osjećaj umora nakon što jedete više zavisi od toga koliko ste pojeli umjesto od onoga što ste pojeli. Razlog je jednostavan. 

Što je obrok veći, to je više energije potrebno vašem tijelu da ga razgradi.

Trošenje sve te energije onda može dovesti do umora, pa pokušajte da smanjite veličinu porcija i posegnite za užinom bogatom proteinima ako ogladnite između obroka. 

Netolerancija na hranu, ili čak potpune alergije na hranu, često su povezane sa neprijatnim simptomima kao što su grčevi u stomaku.

Ali povremeno, netolerancija na hranu koje još niste svjesni može učiniti da se osjećate izgubljeno. Na primjer, bez obzira da li imate osjetljivost na gluten, možda ćete se osjećati umorno nakon što jedete hranu koja sadrži gluten jer može izazvati alergijsku reakciju.