Mnogi misle da ledena voda ljeti rashlađuje tijelo, ali ljekari upozoravaju na čestu grešku.

Kada temperature pređu trideset stepeni, instinktivno posežemo za čašom ledene vode. U tim trenucima, osjećaj osvježenja je trenutačno neprocjenjiv. Ipak, mnogi se pitaju je li zaista dobro piti hladnu vodu za vrijeme velikih vrućina.

Istina je da hladna voda može privremeno sniziti osjećaj temperature, ali tijelo reagira drugačije nego što mislimo. Kada unesemo vrlo hladnu tekućinu, organizam često ulaže dodatnu energiju da je zagrije na tjelesnu temperaturu. Taj proces može privremeno povećati unutrašnju toplotu, umjesto da je smanji.

Osim toga, nagla promjena temperature u organizmu može izazvati grčeve u želucu, osjetljivost kod osoba sa slabijim krvnim žilama, pa čak i vrtoglavicu kod hroničnih bolesnika.

Kod vrućina je puno važnije održavati stabilnu tjelesnu temperaturu, nego izazivati unutarnji temperaturni stres.

Stručnjaci preporučuju da se u danima ekstremnih vrućina pije voda sobne temperature ili blago rashlađena, optimalno između 15 i 20 stepeni jer ne opterećuje probavni sistem, ne izaziva sužavanje krvnih žila, ne narušava prirodnu ravnotežu tijela.

Također, nikada ne treba piti ledenu vodu odmah nakon fizičkog napora jer može doći do takozvanog "termalnog šoka", sa simptomima mučnine i slabosti.