Kako zima odmiče, tako stiže i sezona prehlada, praćena curenjem nosa, začepljenošću i osjećajem pritiska u sinusima. Jedan od jednostavnih načina za ublažavanje ovih tegoba je ispiranje nosa, poznato i kao nazalna irigacija. Redovno ispiranje pomaže u uklanjanju sluzi, alergena i virusa te može olakšati disanje i čak skratiti trajanje prehlade, piše Health Harvard.

Najčešće se koristi fiziološka otopina, blaga mješavina soli i vode koja vlaži sluznicu i pomaže njenom prirodnom čišćenju. Kod jače začepljenosti preporučuje se hipertonična slana otopina, koja sadrži veći udio soli i pomaže u smanjenju otoka nosne sluznice.

Dobra opcija je i sterilna morska voda u spreju, bogata mineralima, pogodna za svakodnevnu upotrebu i sigurna za djecu i starije osobe. Kod čestih infekcija ili iritacije, koristi se i fiziološka otopina s dodatkom ksilitola, prirodnog sastojka koji može smanjiti zadržavanje bakterija u nosu.

Stručnjaci upozoravaju da se za ispiranje mora koristiti isključivo prokuhana i ohlađena ili sterilna voda, kako bi se izbjegao rizik od infekcija. Uz pravilnu primjenu, ispiranje nosa može biti jednostavna, sigurna i efikasna pomoć tokom zimskih mjeseci.