Biljni čajevi su mnogo više od ugodnog napitka za opuštanje, – oni mogu imati značajan uticaj na naš metabolizam i tjelesnu težinu.
Ako želite prirodnu alternativu za kafu ili zaslađena pića, pojedini čajevi mogu vam pomoći da ubrzate sagorijevanje masti, smanjite apetit i poboljšate probavu.
Zeleni čaj je jedan od najpoznatijih kada je riječ o mršavljenju. Bogat je antioksidansima i spojevima koji pomažu tijelu da efikasnije sagorijeva masti, naročito tokom fizičke aktivnosti.
Crni čaj, osim što daje energiju, sadrži flavonoide koji pomažu u regulaciji tjelesne mase. Djeluje kao prirodni stimulans i može biti koristan za ubrzavanje metabolizma, posebno ako se pije bez šećera i mlijeka.
Đumbirov čaj je odličan saveznik za probavu. Njegova svojstva pomažu u smanjenju nadutosti i ubrzavanju termogeneze, procesa u kojem tijelo troši više kalorija kako bi proizvelo toplotu.
Čaj od mente pomaže da se smanji osjećaj gladi i žudnja za slatkišima. Također umiruje želudac i doprinosi boljem varenju, što ga čini savršenim napitkom nakon obroka.
Hibiskus čaj je osvježavajući i bogat antioksidansima. Istraživanja pokazuju da može pomoći u smanjenju apsorpcije šećera i masti, čime doprinosi kontroli tjelesne težine.
Oolong čaj, koji se nalazi između zelenog i crnog čaja po načinu prerade, ima sposobnost da podstakne razgradnju masti i poveća energetski trošak tijela. Redovno konzumiranje može dati pozitivne rezultate.
Čaj od maslačka djeluje kao prirodni diuretik i pomaže tijelu da se riješi viška vode. Osim toga, podržava funkciju jetre – organa ključnog za obradu masti.
Matcha, fini prah od posebne vrste zelenog čaja, nudi koncentriranu dozu antioksidansa i prirodne energije. Pomaže u sagorijevanju kalorija i održava osjećaj budnosti bez nervoze koju može izazvati kafa.
Za optimalne rezultate, čajeve je najbolje konzumirati redovno, ali umjereno. Neki su idealni za jutro, poput zelenog ili matcha čaja, dok su drugi, poput mente ili đumbira, odlični nakon obroka ili navečer.
Zamjena samo jedne šoljice zaslađenog napitka čajem može biti mali, ali značajan korak ka zdravijem životnom stilu i postizanju ciljeva u vezi sa tjelesnom težinom.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna